ビタミンCを取りまくると、体がビタミンCに慣れてしまって、排出系で１００％ジュ...

ビタミンCを取りまくると、体がビタミンCに慣れてしまって、排出系で１００％ジュースが作れると聞きました

本当ですか？友達が「簡単だよ、僕だってできるよと言って」

レモンをかじり小便をしたら確かにレモンジュースが出来ていました！！

今頑張ってレモン１６個食ったんですけど、もう限界です！！

もっと簡単にビタミンCは摂取できないのですか？？？

ビタミンCはだいたい一日１００mg摂取すればいいとされています。レモンであれば１００gに１００mg含まれているそうで、レモン１個だいたい１５０g弱とすれば、もうそれで十分。ということになります。

また、過剰摂取した場合は副作用というものがほとんどなく余分なビタミンCは容易に体外に排出されます。なので、多量にビタミンCをとれば尿に出てくるというのは十分ありえる話です。慣れるわけではなく、大量に摂れば摂っただけ外に出る。というだけのことになりますね。



ただそれで尿が黄色くなるかというと、ビタミンCとはあまり関係のない話です。オロナミンCのCMで上戸彩が言っていたように黄色い色はビタミンB2の色です。オロナミンCには2.4mgのビタミンB2が含まれています。レモン１００ｇには皮もかじったとしてだいたい０．０７mgのビタミンB2が含まれているそうです。なのでオロナミンCくらいの色の小便をしようとしたら、３ｋｇ以上必要になるということになるでしょうか（笑）１６個では足りないことになります。

まあ、尿の色はどれだけ水分とったかでも変わりますけど。



色はおいといてオロナミンC１瓶には２２０mgのビタミンCが含まれていて、それ１本ですでに必須量はクリアしています。

これがサプリメントになりますと、１粒１００mg以上というものがざらですので、最も効果的、かつムダにビタミンCを摂る方法としては最適かと思います。ちなみに私がよくサプリメントを買っている会社の出しているビタミンCタブレット（私が買っているわけではないですが）は、１粒に１２２mgのビタミンCがあり、それを一日に４～６粒食べるそうです。それで一日に必要なビタミンCの６～９倍のビタミンCが摂れます（笑）



ちなみにお菓子ですと、明治の「ハイレモン」が１箱１８粒で１０００mgのビタミンＣが摂れるそうです。こちらは糖分もあるので食べすぎは心配ですが。





hokuriku_teioさん。

ビタミンＣが結石の原因になるというのは過去の話。今ではよほど体質的に結石のできやすい人か、腎臓に障害のある人か、ビタミンＣを多量に静脈注射した場合くらいしか考えられないそうですよ。理論的にはなりうるそうですが、実際に結石のできやすくなく、腎臓に障害のない人が経口投与でビタミンＣを摂る分にはまず問題はない。と考えていいそうです。統計的には関係がない。となっているようです。

そもそも他の食材にだって結石の原因となる成分が含まれていますから。ほうれんそうとか。

あまりビタミンCをとりすぎると石ができやすくなるよ。

尿路結石になったら最悪だよ

・・・本当に死ぬほど痛いから、むしろ殺してというくらい・・・



あくまで、適量で・・・

レモンを１６個もたべたのなら酸で胃がやられませんでしたか。

サプリにビタミンＣドリンクがあるでしょう。

其れで摂取すればどうでしょうか。