◇何度もすみません◇
ビタミンＢ2やＢ6が一番吸収されやすいタイミングや時間帯も教えていただきたいです。
兄が困っているので、どうかよろしくお願いします。
一番消費されるのは日中なので、午前中から十分に補う事が良いかと思いますが、
一度に一気に取ったところで、体内に貯めておくことが出来ないモノであったり、取り過ぎに注意が必要であるモノであったりするので、
ビタミンは主に食事の中で野菜等、毎食バランスよく食べて補うのが一番ですが、
足りない分をサプリメント等で補う場合は、食後に適量ずつ…が良いかと思います
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