サプリメントのビタミンＡ、Ｄ、Ｂを同時に服用しても大丈夫ですか？何かよくない...

サプリメントのビタミンＡ、Ｄ、Ｂを同時に服用しても大丈夫ですか？何かよくない組み合わせとかはありますか？

ビタミンには水溶性と脂溶性のものがあります。



水溶性のものはすぐに尿中に排出されるのでとりすぎの心配はありません。例えばビタミンＢ2（リボフラビン）をとると尿の色が濃くなりますが、これはリボフラビンの色です。摂り過ぎは、むしろ無駄となります。少量ずつ数回に分けて摂るほうが効率的と言われます。



問題は脂溶性のほうです。肝臓に貯蔵されてしまい摂り過ぎによる過剰症を引き起こします。ビタミンＡを摂りすぎた妊婦の赤ちゃんに悪影響がでたと言うニュースも記憶に新しいです。



何種類かのサプリメントを摂る場合、脂溶性ビタミンの重複によって過剰症が起きないよう気を付けて下さい。

http://vitamin.seikatu-cb.com/bitat/suiyou.html

↑の意見は肯定します！

総合ビタミンなら説明書どうりなら問題はないです！

しかし単品で３種類を摂るのであるなら問題が出かねませんよ！ＡとＤの摂りすぎは問題だからです！ＶＢ群は摂り過ぎても汗や尿に流れて行きますが・・・

ＶＡやＶＤは摂取し過ぎたら汗や尿に流れないですから肝臓等々に蓄積しますから・・

問題ないです。

総合ビタミン剤といって、全部入っているやつもありますから。

というか、普通の食事とかには全部入ってますよ。