ビタミンb2: 2012

2012年3月28日水曜日

ここ２ヶ月ほど、唇が乾燥してなりません。常にリップを持ち歩く毎日です。妊娠...

ここ２ヶ月ほど、唇が乾燥してなりません。

常にリップを持ち歩く毎日です。

妊娠中なのですが、妊娠とは関係あるでしょうか？

ビタミン不足などが原因でしょうか？？

「ビタミンＢ2群欠乏症」だと思います。

レバー、牛乳、卵、鶏肉、魚貝類などを多く摂ります。

母親が摂った栄養はお腹の子にいくので、妊娠と関係がありそうです。

調理法による食物の栄養素(主にビタミン)の比較をしたいのですが… 肝心の調理法が...

調理法による食物の栄養素(主にビタミン)の比較をしたいのですが…

肝心の調理法が思い付かず困っています＞＜

例えば

・ニンジンのジュースはアスコルビナーゼの働きにより、ビタミンＣが生のニンジンより著しく少なくなっている

・煮豆をつくるときに重曹をいれて煮ると豆は柔らかくなるが豆からビタミンＢ1が流出しやすくなる

などといったことです。

比較する栄養素は水溶性ビタミンがベストですが脂溶性でもかまいません。

他に知っている方いらっしゃったらお願いします！

ビタミンA・D…ほうれん草のカロテンはゆでた場合には10～20％、油炒めで5％の損失。また、光や酸素に弱く保存形態によっても損失があります。

ビタミンB1…アルカリ性に弱いです。豚肉、牛レバーを煮たりゆでたりするとは20～40％。米は特に損失が大きく、研ぐことで50～80％の損失、加熱では20％の損失です。わらび・ぜんまい・淡水魚・貝類には、アノイリナーゼというビタミンB1分解酵素が含まれ、一緒に調理すると損失が起こりますが加熱することで防げます。

ビタミンB2…アルカリ性と光・紫外線に弱く、レバーやほうれん草・サバを煮たり茹でたりすると30～50％の損失。

ビタミンC…空気中の酸素による酸化、アルカリ性と加熱に弱い。ピーマンやキャベツをゆでる、煮るなどで50～70％、焼く・蒸すでは 10～30％が失。油と一緒に調理すると残存率が高まります。アスコルビナーゼによる損失は加熱と酢の利用で防げます

現在２つのバイトを掛け持ちしていまして、なかなか疲れがとれません。短い時間で...

現在２つのバイトを掛け持ちしていまして、なかなか疲れがとれません。

短い時間ですっきりリフレッシュする方法やぐっすり眠るための方法はありますか？？

もしありましたらよろしくお願い致します。

疲れたときはビタミンB1！

肉体的に疲れているときに大切な栄養素の筆頭にあげられるのがビタミンB1です。

B1が不足すると、疲労物質である乳酸がたまり、疲れやすく、神経のの働きも落ちて集中力が低下します。また、疲れのもと乳酸そのものを分解するのもビタミンB1です。豚のひれ肉やもも肉、ボンレスハム、うなぎ、たらこ、紅鮭、レバー、大豆や大豆製品などに多く含まれます。

B1を効率よくとるためには、ニンニクやニラ、ネギに含まれるマリシンという成分といっしょにとるとさらに吸収がよくなります。

また、B1は水溶性のビタミンなので、汁もいっしょに食べられる調理法にするとよいでしょう。

ビタミンB1で元気アップ！

■ビタミンBlは白米の5倍【玄米】

とくにビタミンB群が豊富。2～3時間ぬるま湯につけてから炊くと胚芽に含まれるギャバの有効成分がアップする。

■強壮なら1番【うなぎ】

ビタミンB1だけでなくビタミンAは蒲焼1枚で1日の必要量の3倍。ほかにもビタミンB2、E、EPA、DHAを多く含む。

■いいことずくめ【納豆・大豆類】

ビタミンB1、良質のたんばく質、ポリフェノールの一種イソフラボンなど、優れた栄養素がたくさん。

納豆は発酵でビタミンB2、K、ナットウキナーゼという納豆特有の酵素が加わる。夜に食べると効果的。

■牛肉の10倍以上のビタミンB1【豚ひれ肉・もも肉】

脂肪の少ない赤身の部分にはビタミンB1が豊富で、100gで1日の必要量がとれる。

■B1が多いが塩分に気をつけて【タラコ】

スケトウダラの卵巣を塩漬けにしたものがタラコ。ご飯やおにぎりには欠かせない美味しさだが、ビタミンB1だけでなく、B2やEも豊富。

塩分とコレステロールが高いので、食べすぎには注意。

http://www.selfdoctor.net/q_and_a/2006_06/tsukare/13.html

http://www.akakura.gr.jp/~akakura26/n021-hiroukaifuku.htm

岩盤浴か温泉、軽いランニング、飲酒（ギリギリもどす手前）

唇の端が切れるのは、ビタミン不足ですか？最初、片方が切れ、その後、反対側も切...

唇の端が切れるのは、ビタミン不足ですか？

最初、片方が切れ、その後、反対側も切れました。

口角炎ですね。

ビタミンＢ２が足りないんだと思います。

チョコラＢＢとかが効くと思うのですが、先日私もしつこい口角炎（両側）になってチョコラを2日飲んでも効かなかったので皮膚科に行きました。

ステロイドの軟膏を処方されました。

あと、同時期にレバニラを2日続けて食べたら直りましたよ。

私は寝不足続きで疲れがたまったりすると。。

出ます。よくなります。体質もあるらしいですね

（ならない人は全くならないんですって）

私も一時期何回も切れました。

ビタミンB群の場合が多いだろうけど、私の場合はいつもビタミンBは摂るようにしていたので調べたら鉄分不足でした。

お湯沸かす時に入れる鉄をお湯に入れて一日何杯か飲んだらすぐに治りました。

ビタミンB2が不足すると口角炎になりやすいです。

Dr. I

それもあるかもしれないけど、

私は食べ過ぎのときにできます。

ビタミン不足のときは口内炎ができます。

ビタミン剤を飲んでいるので思いっきり間違ってかまない限り、できなくなりました。

基本栄養素46種類って何ですか？？

必須ビタミンは18種類

１ビタミンC

２ビタミンB5

３ビタミンE

４ビタミンB3

５ビタミンA

６ビタミンB6

７ビタミンB12

８ビタミンB2

９ビタミンB1

１０ビタミンB17

１１ビタミンB15

１２ビタミンM(葉酸)

１３ビタミンK

１４ビタミンH

１５ビタミンD

１６リノール酸

１７ルチン

１８コリン(レシチン)

必須ミネラルは20種類

１９ヨウド

２０コバルト

２１セレン

２２ホウ素

２３臭素

２４ケイ素

２５モリブデン

２６フッ素

２７銅

２８クロム

２９マンガン

３０亜鉛

３１鉄

３２マグネシウム

３３カルシウム

３４硫黄

３５リン

３６カリウム

３７ナトリウム

３８塩素

必須アミノ酸は8種類

３９リジン

４０メチオニン

４１フェニールアラニン

４２ロイシン

４３バリン

４４イソロイシン

４５スレオニン

４６トリプトファン

です。

http://www.aloevera.jp/46eiyou-46.htm

http://shop.genmaide.com/office24/kaizen/

を見てみて下さい。

ビタミン類のサプリメントを摂取し、その後、尿が黄色くなっているのは過剰摂取と...

ビタミン類のサプリメントを摂取し、

その後、尿が黄色くなっているのは過剰摂取という事でしょうか？

尿が黄色くなったのは、リボフラビン（ビタミンB2）の影響です。

水溶性ビタミンですので、余剰分は尿となって体外へ放出されます。

その際、黄色い色素が現れているのです。

市販のサプリの摂取量ではほとんど問題はありません。

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%AA%E3%83%9C%E3%83%95%E3%83%A9%E...

まず吸収できにくい体になっているので、初めは黄色くなって全部外に出ている状態です。

続けていると体がビタミンを吸収する事を覚えるので軽減してくると思いますよ、

過剰摂取していなくても色は濃くなります。

臭いもきつくなります。

高２の男子です肌をきれいにしたいのですがサプリメントは何を飲めばいいですか...

高２の男子です

肌をきれいにしたいのですが

サプリメントは何を飲めばいいですか？

あと、お勧めの化粧水や乳液なども教えていただいたら幸いです。

僕の特徴としてはニキビが多いのとシミがちらほらです。

サプリメントは、ニキビや肌荒れ用に脂質代謝を正常にし、新陳代謝を促す成分ビタミンＢ２・Ｂ６、（この２つは相乗効果があるので一緒になっているものが多い）シミ対策にメラニン生成、黒色メラニンを薄くし、新陳代謝をか高めるビタミンＣ、Ｌシステインを摂るようにするといいと思います。全てが配合されているものもありますから、規定量を２～３回に分けて飲むと効果的です。（水溶性のビタミンなので汗や尿と排出されるため）ニキビ多めなら、「ハイチオールＢ」や「ローランＢＢ」「チョコラＢＢプラス」などがいいのではないかと思います。

スキンケアでは、皮脂の分泌を抑えて、毛穴を引き締め、抗酸化作用にコラーゲン生成を助ける効果のあるビタミンＣ誘導体配合の物を使用されると効果的だと思いますよ。美白効果もありますから、同時にニキビとシミのケアが可能です。

「肌研白潤」なら、ビタミンＣ誘導体に美白成分のアルブチンも入って乾燥しがちになる肌にヒアルロン酸を配合したアルコールフリーでやさしい処方になっているのでおススメです。

ビタミン剤を飲んでいるのに口内炎ができます。肌荒れが改善すればと1年くらい前...

ビタミン剤を飲んでいるのに口内炎ができます。

肌荒れが改善すればと1年くらい前からビタミン剤を飲んでいます（ネーチャーメイドのマルチビタミンと鉄）

ですが、肌は悪化する一方で口内炎も頻繁にできます（立ち眩みは改善しました！）

口内炎を直すためにビタミン剤を飲むと思いますが、飲んでいるにも関わらずできてしまうというのはどうしてなのでしょうか。

食事は朝は食べないことが多く、お昼は手作りのお弁当（冷食多め）で夜はキャベツやスープなどを食べています。

自分ではそんなに偏った食生活ではないと思っているのですが…。

お米はお昼くらいにしか食べません。

最近は体調が悪く、冷え性に効く漢方とムスコタ、ロキソニンを飲んでいるのですが、ビタミン剤との併用は問題ありますでしょうか？

上手なサプリメントの組み合わせも教えてくださると嬉しいです。

ネイチャーメイドのマルチビタミンの成分を調べてみました。

<成分>

●エネルギー:3.98kcal●タンパク質:0～0.1g●脂質:0～0.1g●炭水化物:0.806g●ナトリウム:0～2mg●ビタミンA: 600μg●ビタミンB1:1.5mg●ビタミンB2:1.7mg●ビタミンB6:2mg●ビタミンB12:3μg●ナイアシン:15mg●パントテン酸:6mg●葉酸:200μg●ビオチン:30μg●ビタミンC:300mg●ビタミンD:5μg ●ビタミンE:26.8mg

口内炎（口内アフタ）に効果のあるビタミンB2は入っていますね。

ですが、あなたが内服しているロキソニンが原因じゃないですかね。副作用を調べたところ、消化器潰瘍等の重症なもの以外の所に【その他】胃痛・腹痛、吐き気、吐く、食欲不振、口内炎。という記載があります。

なので、あなたはロキソニンを飲みながらビタミンB2を飲んでいるので、火に油を注ぎながら消火活動してるみたいなもんですね。効き目は薄いと思います。ロキソニンを止める事は出来ませんか？もし整形外科の痛み止めが必要なら、コックス製剤の方が粘膜潰瘍は出来にくいと思います。セレコックスとか。医師にお願いして、薬を変えてみてはいかがでしょう。ムコスタも良い薬なんですが、口内炎が出来る場合には、ガスロンNがお勧めかな。お大事になさって下さい。

ビタミン剤を飲むと、おしっこが黄色くなるのはなぜっですか？飲んで１時間ほどで...

ビタミン剤を飲むと、おしっこが黄色くなるのはなぜっですか？

飲んで１時間ほどで黄色くなりますが、何が、どこで吸収され、排泄されるのですか、早いですね。

着色する成分とその経過を教えてください。

ビタミンＢ２に含まれる「リボフラビン」と言う成分が、体内で利用吸収され残った成分が、腎臓から尿と一緒に排泄されるからです。

人間の体の吸収率は、素晴らしい機能だと思いますね。

鎮痛剤なども、早い物で３０分程度で効果が出ますが、口から入った物質は胃壁から直接吸収される物、腸で吸収されるもの、肝臓で分解吸収される物など様々です。

ビタミンCは別で採るべきでしょうか？？天然成分のマルチミネラル・ビタミンのサ...

ビタミンCは別で採るべきでしょうか？？

天然成分のマルチミネラル・ビタミンのサプリを飲んでいるのですが、喫煙者です。

現在飲んでいるサプリに加えてビタミンCのサプリを単独で追加した方がいいでしょうか？

ビタミンの中には過剰摂取すると良くないものもあると見たので、今飲んでいるマルチミネラルビタミンの量を規定以上に増やしたくはないです。因みに今は一日３～６錠飲んでます（規定量）。

タバコは１日１箱（２０本）位です。

どれだけビタミンCを破壊するものなのかが分からず、サプリの加減が分かりません。

念のため、下記、現在服用中のサプリの内容成分です。

追加して採るべきだとしたら、どれ位の量でしょうか？

また、ビタミンCのサプリメントでどういったタイプ・働きのものがお薦めかも教えて頂けると嬉しいです。

【内容成分（３カプセル中）】

マグネシウム・・・150mg カルシウム・・・150mg 亜鉛・・・15mg 銅・・・2mg マンガン・・・2mg 鉄・・・1.8mg クロム・・・15mcg セレン・・・100mcg モリブデン・・・20mcg カリウム・・・100mg ビタミンＡ・・・7000IU ビタミンＣ・・・500mg ビタミンＢ1・・・30mg ビタミンＢ2・・・25mg ビタミンＢ5・・・37.5mg ビタミンＥ・・・150IU ナイアシン・・・25mg ビタミンＢ6・・・25mg ビタミンＢ12・・・45mcg 葉酸・・・400mcg ビタミンＫ・・・12.5mcg ビオチン・・・8.8mcg ケルセチン・・・67.5mg イノシトール・・・9mg

煙草を吸っているのなら、もう少しビタミンCを摂った方がいいと思います。

（一番いいのは煙草を止めることなんですけどね）

ビタミンCを最も安価に摂れるのはビタミンCの原末（げんまつ）です。

薬局に行けば売っていると思います。

純粋なビタミンCの粉末ですので、添加物も無く値段も安いです。

食後に1ｇ程度摂ればいいと思います。

また、脂溶性ビタミンCというものもあります。

通常のビタミンCは水溶性の為、汗や尿ですぐに体外に排出されてしまうのですが、脂溶性ビタミンCは脂に溶ける性質を持っているので体内に滞留する時間が長く、より強い効果を期待することができます。

「脂溶性ビタミンC」や「アスコルビン酸パルミテート」で検索してみてください。

納豆ダイエットって「あり」ですか？高タンパク低カロリーで、おまけにビタミンＢ...

納豆ダイエットって「あり」ですか？高タンパク低カロリーで、おまけにビタミンＢ２肌にいい！ダイエットに持って来い！かなーって思ったんですけど・・・。納豆ごはんにしちゃったら、元の木阿弥ですか？

炭水化物の中で白い色の炭水化物が一番太るらしいですよ、特に米とかうどんなどですね。

でも炭水化物もとらなきゃ力でないですよね、新米おいしいしね。なにより無理したダイエットは続きませんからね。納豆ご飯にするときは、ご飯の量を少な目にしましょうか。

炭水化物の中でもお蕎麦は太らないようですよ。蛇足です。

同僚の女の子は、お昼の時、ごはんの代わりに納豆をスプーンで食べています。痩せていますが健康状態はよいようです。

そもそも、ダイエットは栄養バランスをきっちり考えてやるのが普通であり、ベストです。

単品で栄養を偏らせては、もうそれは、ダイエットじゃないです。。。

それと、みのさんは一日に一食は動物性たんぱく質を取ったほうが良いと言ってましたよ．．．

それに納豆はそれほど低カロリーじゃないです。

グラム数辺りのカロリーでいったら、牛もも肉や豚挽き肉と同じです。（４０グラム辺り８０キロカロリー。）

食べる量によります。

未だにご飯が太るとか言ってるやつがいるんですね。

単に食べ過ぎで太るのに。

納豆に限らず、単品ダイエットは絶対成功しません

栄養のバランスを考えた食事をしないと痩せませんよ

もちろん、納豆は体にいいので積極的に摂ったほうがいいと思います

①ユンケルはどんな症状に効くのですか？

逆にいえば、どうしたらユンケルにより治癒される身体になれますか？疲労、とかいう曖昧ではなく、何がどうなった結果の疲労、としてください

②どんな成分が即効的に効くのですか？

③薬以上、点滴以上に効くのですか？

④ウナギはどんな症状に効くのですか？

逆にいえば、どうしたらウナギにより治癒される身体になれますか？疲労、とかいう曖昧ではなく、何がどうなった結果の疲労、としてください

ユンケルなども含め、医薬品として認められている栄養ドリンクは全てビタミン剤です。ビタミンB2がある一定量含まれていれば、「肉体疲労時の栄養補給」という効能表示が許されます。

決して、疲れが取れるわけではありません。

50年前に医薬品として初めて認められましたが当時脚気が流行り、まだ肉体労働が多く、食生活が充実していない社会の中でビタミンBの不足問題がありました。

それが栄養ドリンクの状態により改善されたという名残がいまだに残っているというものです。今の日本人の食生活ではビタミンBは不足していませんので、摂っても疲労回復にはなりません。

それよりも中に入っているアルコールとカフェインは即効作用があり、いわゆる眠気を覚まし、高揚感をもたらし、疲労が取れたに気にさせます。一時的にこの瞬間を覚せい剤のように乗り切りたいと思うときに効果的です。ただし切れると疲れが取れているわけではないので疲労感が増大してやってきます。

身体に作用させるには点滴が一番です。血液に直接入っていきますから即効で効きます。

うなぎはビタミンBが豊富な食材です。上記と同じ理由で疲労回復するよう言われていますが、江戸時代や50年前ならそうかもしれませんが、豊食日本では効果は期待できません。

疲労を回復されたいなら自律神経の調整作用があるイミダペプチドをお奨めします。

箱に書いてあります。

ビタミン剤って飲み続けても身体に悪影響はないのですか？ビタミンＢ２、Ｂ６、ビ...

ビタミン剤って飲み続けても身体に悪影響はないのですか？

ビタミンＢ２、Ｂ６、ビタミンＣ。

病院で処方してもらったただのビタミン剤。現在2年間飲み続けていますが

飲み続けても身体に悪影響はないのでしょうか？

今飲んでいるビタミン剤は、大丈夫だと思いますよ！肌あれかニキビの治療ですよね！長く飲んでる人は、多いと思います！しかし出来る事なら食べ物から取ったほうが良いと思いますよ！

ビタミンCは問題ありません。

体の中であまったら、排出されるだけですから大丈夫です。

ビタミンBの中には、体の中に蓄積されるのもあります。

こちらは程々の量しか、お薬をいただけないはずです。

あと、考え方としまして、飲んでいて期待した効果がちゃんとあれば大丈夫。

無闇に増やしても効果が無ければどんなビタミン剤でも良くありません。

基本的には、お薬ではなく食事で補うのが一番良いです。

お薬だと思えば、体の何処かに負担出ていますよね。

出きるだけ安く栄養のある食事を教えてください。最近、ニキビができることが多く...

出きるだけ安く栄養のある食事を教えてください。

最近、ニキビができることが多く、病院に行ったのですが、治りません。

いろいろ調べたら食事に原因があることが多いと聞きました。

ニキビにはビタミンＢ2、Ｂ6、ビタミンＣを多くとるといいらしいんですが、これらの栄養素をバランスよくとれて、できるだけ安い食事があったら教えてください。

今現在、僕が考えているのはシリアルです。シリアルは安いし、栄養素も入ってるので。

他にいいものがあったら教えてください。

味に関しては問いません、とにかく安く、栄養のあるものです。

現在受験生なので、あまりこった料理とかはできません。

すでに脂っぽいものとかは極力さけています。

アドバイスお願いします。

ビタミンB2は、レバー

B6はさんま、カツオ、アジ、ぶり、バナナ、レバー

Cは赤ピーマン、黄ピーマン、アセロラ、かき、オレンジ、グレープフルーツなどが多いようですね。

レバーは安いし、ピーマンと油を控えて炒めるとか、今は、アジが旬ですし、朝食にフルーツを摂るなどどうですか。

シリアルはどんな種類を食べていますか？

ナッツ入りやチョコ味、砂糖が入っているものは決してお肌にお勧めの食べ続けたい食材とは言えません。

さらに乳脂肪のある牛乳は２００ｃｃ前後/日以上摂るのもお勧めできません。

シリアルばかりが悪いというのではなく、どんな食材も食べすぎれば過栄養にもなるし、足りない栄養も出てくるということです。

商品の側面に、栄養成分のチャートが入っていますが、どの企業もお勧め成分しかCMには載せませんからね。

米飯を炊き、安価なもやしやわかめで味噌汁を作り（インスタント味噌汁に野菜を入れて煮るも可）、納豆、卵、豚肉のしゃぶしゃぶや焼肉を作って食べましょう。

野菜でビタミンCを。おかずでビタミンＢを摂れます。

受験生とのことで、日々の勉強のストレスは大変なものだと思います。

ストレスは、ビタミンCの損耗が激しくなりますから、通常の人のビタミンC量の２～３倍を摂る気持ちで、果物や野菜を積極的に摂りましょう。

サプリメントも手軽ですが、ビタミンCは水溶性で、２～３時間で体外に排泄されてしまいます。

３食の食事と、勉強の合間に果物を摂るなど、いつも体内にビタミンが満タンになることをイメージしてください。

それから、ビタミンウォーター系のジュースにも、砂糖が含まれます。

糖分の代謝（消化吸収）には、お肌に大切なビタミンＢ系が使われてしまいますので、もし愛飲されていたら中止しましょう。

要は、お母さんの作る毎度の食事や、学校給食のような主食（ご飯）・主菜（肉魚卵豆腐）・野菜・海草きのこ・果物のセットが一番ということです。

お惣菜コーナーで、和え物や煮物をチョイスするのもよいですし。

肉じゃがなんて、最高のビタミンＢCの摂り方です。

スーパーは、夕方に主婦のお買い物タイムが済むと、完売するようにお惣菜を値引きするんです。

体を動かす意味も込めて、お買い物に出かけるなどして、ちょっと遅めの夕飯を楽しんでください。

根のつめ過ぎは、精神・身体衛生上よくありませんよ。

無事合格されることを願っています。

回答にはなりませんが、あまり気にしないようにね。

若いうちは体質によってにきびができやすいものです。

年をとればできなくなります。

ニキビ跡ぐらいで人生を損するようなことはありません。

大事な友人もできます。

恋人もできます。

結婚だってできます。

肌によさそうな食べ物をとることも悪くありませんが、朝起きてにきびが悪化したと思ったときに昨日何をしたか、何を食べたかと原因をさぐってはいかがでしょうか。

私の場合はにんにくをたべると吹き出物が出ます。

人によっていろいろな体質があるのではないかと考えています。

私の経験上チョコラＢＢやビタミンＣではニキビは減りませんでした。

栄養素だけで治るとは言えないようです。

枕カバー、シーツをこまめに変える。

顔を手でむやみに触らない。

刺激の強い洗顔料は使わない。

他にもいろいろ考えられますが、ご自身で肌によさそうだなと思うことをいろいろと組み合わせるとよいと思います。

やっぱ、野菜が足りないんじゃないでしょうか？

私も外食やコンビニ食が続いたら吹き出物がでたのでこの頃また野菜をせっせと食べてます。

メニューは、いろいろな野菜を入れた味噌汁はいかがでしょう。

今の時期ならキャベツ、玉ねぎ、ジャガイモ、にんじん、なすなど。

野菜をなべからあふれる位にたくさんいれても煮ればかさが減って食べやすいし、わかめ、とうふも入れば栄養価的にもよろしいんじゃない？

あとビタミンちくわ(袋に太いのが2本か3本で100円ぐらいで売ってます）

これで十分おかずになります。お味噌汁かけご飯にしてもおいしいし。

最後に卵を割りいれてちょっと煮てもおいしいし、栄養満点、ヘルシー。

あ～食べたくなってきた！

症状が出ているのですね。だとすれば食物によって薬理効果を期待するよりアクネ菌の根治が優先となります。

専門医の受診をお進めします。

薬、洗顔、生活指導、そして食事内容の順になると思われます。

今直さなければにきび痕は一生残りますので大切なケアが必要です。

受験生という大切な時期です。早めに受診して下さい。

ビタミンB系は豆腐や納豆など豆系の食べ物を食べてれば摂取できます。

ビタミンCは、オレンジやキウイなどフルーツが多いんですが、納豆に合わないので…ジュースなどで補ってください。

今の食事プラス薬局で買えるビタミン剤にしてみたらどうでしょう。チョコラBBとか。

あと洗顔ﾌｫｰﾑかえてみたり、洗顔ﾌﾞﾗｼを使ってみたり、洗顔の泡をちゃんと流すだけでも変わってきます。

栄養ドリンク剤を飲んで疑問に思うことが有ります。黄色いのはビタミンＢ２本来の...

栄養ドリンク剤を飲んで疑問に思うことが有ります。黄色いのはビタミンＢ２本来のものらしのですが、

飲んだらすぐおしっこが黄色になりますよね。

それって、ビタミンＢ２は効果なく排泄してるのではないでしょうかねえ？専門家のご意見をお伺い致します。

専門家ではありませんが、知っているのでお答えします。

ビタミンＢ２は、過剰摂取分は尿排出されます。

唇に出来たヘルペスを早く治すにはビタミン何を多く摂取すれば良いでしょうか？

ヘルペスができたとき

ビタミンB2 B6 B12を皮膚科に行きもらっいました

あとウイルスを殺す塗り薬をくれました

ビタミンB2 B6 B12は緑黄色野菜やビタミン果物、に多く含まれています

ビタミンBマルチサプリは肌に良いのですか？キメが整ったりもするんでしょうか？

ビタミンBマルチサプリは肌に良いのですか？

キメが整ったりもするんでしょうか？

ビタミンＣやＥもお肌にはよいので、バランスが大切ですね。

ビタミンB2は、余分な皮脂の代謝を助ける効果があり、ニキビや肌荒れにはいいですよ。

答えになっていませんが個人的にはﾌｧﾝｹﾙのﾋﾞﾀﾐﾝＣを飲み出して化粧のりが良くなり肌荒れしにくくなりましたよ♪

安いしお勧めです☆

口唇ヘルペスが年に２、３回できます。手っ取り早く治す方法ってありますか？今、...

口唇ヘルペスが年に２、３回できます。手っ取り早く治す方法ってありますか？今、小さいのができかけてます。

以前、口唇ヘルペスの治療を皮膚科でしました。

一度できると疲れがたまった時などにできやすいようで、ビタミンB2と

B6を飲むように言われました。

塗り薬を一度もらっておくと簡単には減らないので、「できかけてる」

と思ったら塗るといいそうです。

今、病院ではビタミン剤はなかなかだしてもらえないので、サプリメントを飲み続けていますが、できにくくなりました。

ビタミン剤は、飲み続けたほうがいいと聞きました。

昔はしょっちゅうできてました。

ビタミンＢ2が不足してると出来やすいですよ。。。。。。

ビタミンCの理科研究をしました！

うがい薬の色が薄まると、ビタミンCがあるという実験をしたのですが...

なんと！魚肉ソーセージを刻んだものうけておいた汁で！

うがい薬の色が薄まりました...。

で、ホントに魚肉ソーセージにビタミンCが含まれているのかと思い、調べてみると、含まれていないそうです...。

いろいろなサイトをみましたが、たとえばこちらです↓

http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/gyokai/gyoniku_s.html

↑のサイトを見ればわかるのですが、魚肉ソーセージにはビタミンCではなく、ビタミンB2・ビタミンB1・ビタミンDが含まれているのらしいですが...

ビタミンCとビタミンB2（ほかビタミンB1、ビタミンD）は似ているのですか？

また、どのように似ているのですか？

...これは実験が失敗...ですかね？

お願いします！

うがい薬の色が薄くなったのは、含まれるヨウ素がビタミンＣによって還元されたからです。中学生ならまだ｢還元｣の意味を知らなくていいです。

ビタミンＣはヨウ素など様々なものを還元させる効果があり、これを｢抗酸化剤｣などといい、食品が悪くならないようにする物質として食品に加えられることがあります。ペットボトルのお茶にビタミンＣが含まれるのはそのためです。

この抗酸化剤ですが、ビタミンＣ以外にもいくつか種類があるため、そのソーセージにはビタミンＣ以外の抗酸化剤が使用されていて、それと反応してしまったなど考えられます。

失敗といえば失敗ですね。

ちなみに構造的にはビタミンＣとビタミンＢは似てません。

実験が失敗というよりも、実験として成立していないと言うのが正しいと思います。

理由はうがい薬の色が薄まることでビタミンCがあると証明できないからです。そもそも、方法そのものがおかしいので、どのような結果が出てもあっている、あっていないという話しをすることがおかしいです。

ですが、失敗した実験によってビタミンCと他のビタミンはちがうのか？という疑問が出たわけですから、「という実験に失敗した→ビタミンにも種類があることに気づいた→違いを調べてまとめた」という話にして、ビタミンCと他のビタミンがどのように似ていてどのように違っているのか自分の力で調べてまとめるというのはどうでしょうか。

最初の発想である「うがい薬の色が薄まると、ビタミンCがあるという」が、根本的に間違えていますので、実験は失敗です。正確にいうと「「うがい薬に含まれるヨウ素の色が消えると、還元性物質がある可能性が多い。」になります。ただ、失敗を失敗とせず、いろいろな食品、薬品で試して、還元性物質の含まれる物を整理し、できたら成分の分類をしたほうが良いと思います。食品中の、還元性物質は、ビタミンC、亜硫酸ナトリウム、亜硝酸ナトリウム・・・などが考えられます。

ビタミンＢはどんな食材や飲み物に多く含まれていますか？サプリメントではなく食...

ビタミンＢはどんな食材や飲み物に多く含まれていますか？

サプリメントではなく食べ物からビタミンＢを摂取したいので教えて下さい！

ビタミンB１・・・いりごまビタミンB2.・・・アボガドびたみんB6・・・バナナビタミンB12・・・カマンベールチーズこんなところでしょうか

口内炎が久しぶりにできました。ビタミンＢのタブレットを飲み始めたのとスポー...

口内炎が久しぶりにできました。

ビタミンＢのタブレットを飲み始めたのとスポーツクラブに通い出し筋肉痛になる位激しく運動をし始めたタイミングに出来てしまいました
。

何かの因果関係があるのでしょうか。

また運動をするならビタミン剤は普段より多めに接種するべきですか？

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%93%E3%82%BF%E3%83%9F%E3%83%B3B%...

ビタミンＢには種類があります。

ビタミンＢ２・Ｂ６は口内炎に効果があります。（皮膚のビタミンと言われています）

ビタミンＢ１２は末梢神経に効果があるビタミンです。

口内炎が出来ると言う事は胃の中も同じ状態にただれて・荒れていると言う事です。

精神的・肉体的に疲れていると口内炎は出やすくなります。

スポーツクラブに行った事で疲労・過労状態になったのでしょう。

Ｂ２・Ｂ６は水溶性ビタミンですから蓄積されて体内にたまってしまう事はありません。

治すには 1日朝・晩２錠くらい服用すると早く治ります。

口内炎が治ったら通常量で大丈夫です。

目・肉体疲労にはビタミンＢ１が効果があります。

薬剤師

鼻炎で悩んでいます。鼻が詰まるというより、鼻水がよく出ます。特に食事の時や食...

鼻炎で悩んでいます。鼻が詰まるというより、鼻水がよく出ます。

特に食事の時や食後しばらくの間。

薬ではないですが、甜茶がいいと聞きますが、何がどのように作用して効きますか？

あと、ビタミンのB2、B6が皮膚の粘膜を強くするので、鼻炎に良いと聞きました。

効果のほどはどうでしょうか？

ヨーグルトなんかもいいと聞くし、何が作用しいて効きますか？

甜茶はアレルギーを抑えてくれる成分を多く含みます。

その他、シソ、青魚などもいいですよ。どちらも抗アレルギー効果があります。

ビタミンＢ２、Ｂ６も効果があると思います。個人差があります。はっきりとは分かりません。

ヨーグルトは乳酸菌が含まれます。腸内細菌を整えて、免疫力を活性化して結果、アレルギーを抑えてくれます。

お役に立てれば幸いです。

口内炎ってビタミン不足のせいですか？だとした時、それはビタミン何でしか？

口内炎ってビタミン不足のせいですか？

だとした時、それはビタミン何でしか？

口内炎はビタミンB2不足によって起こります。

なので口内炎を早く直すには、

ビタミンB2を多く含む食べ物を採った方がいいです＾＾

口内炎が出来る原因はいくつかあります。歯や固い食べ物で傷をつけてしまったのが元で口内炎になったり、睡眠不足やストレスが原因となることも。あとはビタミンB2やB6の不足も原因として挙げられます。

刺激のある食べ物を避け、きちんと歯磨きをして（ブラシで傷つけないように気をつけて）清潔を保つようにしてください。

あと、ビフィズス菌が効くらしいと書いてあるサイトもありましたので、ヨーグルトを食べてみてもいいかもです。あくまでもネットでの情報ですので確かな情報ではないのですが、以前口内炎で困っていた方にそのことを伝えてみたら効果があったと言われました。

妊娠中のニキビ治療今、妊娠５週のめっちゃ初期状態です。妊娠中にニキビの治...

妊娠中のニキビ治療

今、妊娠５週のめっちゃ初期状態です。

妊娠中に

ニキビの治療のビタミンは飲んで大丈夫ですか？

また、塗り薬も大丈夫でしょうか？

飲み薬

ﾋﾞｭｰｼｰ配合顆粒

ﾋﾞﾀﾐﾝＢ６

ワカデニン

塗り薬

ｸﾘﾝﾀﾞﾏｲｼﾝｹﾞﾙ１％

妊娠中の過剰摂取が問題になるのは

ビタミンＡ・Ｄなどの脂溶性ホルモンです。

ビューシーはビタミンＣ、ワカデニンはビタミンＢ２で

ビタミンＢ６とあわせ、全て水溶性ホルモンであり

「少々過剰摂取したところで必要以上の余分は尿中に排泄される」類のものですので

ご心配はないでしょう。

ビタミンＢ６なんかは「つわりの吐き気に効くビタミン」と言われるぐらいですから

かえってお続けになることを勧めたいぐらいです。

塗り薬も「内容が抗生物質」ということが気になるところでしょうが

内服薬の様に「血液に乗って体に隅々までいきわたる」わけではなく

皮膚の表面の局所だけに効果を表すもの。

「化膿しちゃったニキビがそれ以上悪くならないよう塗る」ような適正な使い方なら、

胎児に影響を及ぼすことはまず考えられません。

僕はよく口内炎になるのですがどうやったら口内炎にならないようになるのでしょう...

僕はよく口内炎になるのですがどうやったら口内炎にならないようになるのでしょうか？

口内炎はビタミンＣが不足しているから起こるらしいのですが本当でしょうか

本当だった場合ビタミン剤を飲みまくったら直るのでしょうか。

詳しい方お願いします＞＜

・バランスのとれた食事

・睡眠

これが大切です！

ビタミンB2、B6が不足するとなりやすいです。

B2、B6は、Cと一緒にとると効果的です。

飲みまくっても体に吸収されない分は尿で出てきてしまいます。

ビタミン剤よりも、まず食事からビタミンを吸収し、足りない分はビタミン剤で吸収します。

なってしまったら、緑黄色野菜、レバー、卵がけご飯がオススメです。

食品から口内炎に効果的なビタミンＢを摂取するには、

レバーや豚肉等沢山食べなくてはなりませんね。

そこで、ビタミン剤に頼る訳です。

ビタミンＢ剤を購入し飲むと出来にくくなりますよ。

私の友人は、Ｃも一緒に摂らないと治らない…と言っていました。

ＤＨＣやファンケル等通販だと以外にお値打ち価格で購入出来ますので

（最近はスーパーにも置いてあります）

是非、摂取される事をお勧め致します。

（私もＢ．Ｃはいつも摂っています、口内炎にも肌荒れにも効果的ですしね）

ＣじゃなくてＢでしょう、

口内炎はやっぱり粘膜ですから

薬局でチョコラＢＢをお買い上げください

ビタミンＣかどうかは忘れてしまいましたが、「口内炎はビタミン不足によって起こる」というのは本当です。栄養バランスのよい食事を心がけましょう。特にサトイモが口内炎予防に効果的だと聞きます。

あと、ビタミン剤を飲みまくっても効果はありません。人間は１度に吸収できるビタミンなどの量が決まっているため、大量に摂取しても吸収されずに体の外に出てしまうからです。ズバリ、体によくないです。

だから栄養バランスを整えた食事を取りましょう！

口内炎にはビタミンBですよ。

私はBmixを毎日飲んでた間は全く口内炎できませんでした。

が、無くなって飲まなくなってしばらくしたらまた出てきました。

脂性の人には、チョコラBBビタミンB2がいいのでしょうか？

脂性の人には、

チョコラBBビタミンB2が

いいのでしょうか？

体質もあると思いますが、食生活が関係してると思います。

油っこい食事を控えて、チョコラＢＢを併用してみてはいかがでしょう？

やっぱ光合堀菌でしょう。。。。。。。。。。。。。。。。

これは何でしょうか？口角に乾燥したニキビのような、ただれ？のようなものがで...

これは何でしょうか？

口角に乾燥したニキビのような、ただれ？のようなものができています。

画像は分かりづらいですが皮が剥けるような感じ
で、触ると膨らみがありパサパサした吹き出物みたいです。

２週間ほど前に左側の口角だけにでき、ずっと治らないまま数日前に右側にもできました…

ヒリヒリ痛いし、口角なので口を開けると引っ張られて皮がビリビリとなるし痛いので食事や歯磨きがしづらいです。

過去にも3回くらいなったことがあり、今回久々にまたなりました。

口角以外にはできず、触ったりしなくてもなかなか治らないのが過去のと共通しています。

単なる乾燥ではない感じがしますがこれは何だか分かりますか？

肌も乾燥肌ではありません。

口角炎では？

人によっては症状の出方が色々あります、口角炎になるのはビタミンB2の不足からなります。

ビタミンＢ２は、細胞の再生や成長を促進するはたらきのあるビタミンで、健康な皮膚、髪、爪をつくります。そのほか、脂質の代謝を促進し、糖質の代謝にも関係しています。ビタミンＢ２が不足すると、脂質の代謝がスムーズにいかず、エネルギーになりにくくなります。また、ビタミンＢ２は粘膜を保護するはたらきもあるので、不足すると口内炎、口角炎、目の充血、角膜炎などを起こします。

強い光やアルカリに弱いビタミンＢ２は水溶性で、酸や熱に強い性質を持っています。しかし、強い光やアルカリによって破壊されます。

【効果的な食材】

アーモンド、アサリ、あしたば、アスパラガス、アジ、アボカド、イワシ、牛の内臓と副生物、ウナギ、カレイ、ズワイガニ、鶏卵、牛肉、牛乳、こまつな、ごま、こんぶ、サケ、さといも、サバ、サンマ、しいたけ、シジミ、しそ、しめじ、しゅんぎく、そば、タラ、たけのこ、チーズ、とうがらし、とうもろこし、ドジョウ、鶏肉、鶏の内臓と副生物、納豆、にら、ハマグリ、パセリ、羊肉、ヒラメ、ピーナッツ、豚肉、豚の内臓と副生物、ブリ、ブロッコリー、ホタテ、まいたけ、芽キャベツ、モロヘイヤ、ヨーグルト、落花生、抹茶、などです。

唇の脇が切れ（裂ける）た感じになり、なかなか治りません。口を開けると裂けて痛...

唇の脇が切れ（裂ける）た感じになり、なかなか治りません。口を開けると裂けて痛いので食事がしずらいです。
胃が悪いからとか、ビタミン不足とか原因をいろいろ聞きますが、正しい原因と自分で出来る治療方法を教えて下さい。

口角炎は過労・睡眠不足・ストレス等でおこりやすくなります。

ビタミンB２・B６は皮膚のビタミンですからチョコラBBなどを服用すると治りやすいです。

ケナログ軟膏が処方薬から市販薬になり薬局で販売できるようになりました。

http://www.qlife.jp/meds/rx13370.html

http://www.qlife.jp/meds/otc4987279112503.html

口の両端を口角といいますが、口角炎とは、口角に炎症が起き、口角がただれだり、亀裂が入ったり、かさぶたができることをいい、口角びらんとも呼ばれます。

口を大きく開けると口角が裂け、痛みを伴います。

また、かさぶたを無理に剥がすと、出血することもあります。

口角は、唇の両端で、口の中の粘膜とつながった状態です。

そのため、唾液が浸透しやすく、他の皮膚に比べてふやけやすい部分です。

口角炎は、口角の皮膚が唾液によりふやけ、そこに様々な原因がプラスされて引き起こされます。

口角炎の原因は、以下のようなことなどがあげられます。

・カンジダや細菌、ウィルスの感染

・ビタミン不足

・よだれが出ていたり、唇を舐める癖がある

・身体の抵抗力を低くする、糖尿病や貧血、悪性腫瘍などの基礎疾患がある。

お大事に・・・

薬剤師

原因については人によって違ってくるので正直分かりません。保湿(クリーム等←ステロイドが効きます)とビタミン補給で私は良くなりました、因みに自分ではどうにもならなかったので皮膚科へ行き専用のクリームとビタミン剤を出してもらい、１ヶ月くらいで良くなりました。自分でも薬局へ行けば似た様な物は売ってます。

当方も、口角炎になった際、家にある置き薬・軟膏などでは全く治りませんでした。

皮膚科の薬で一発で治りました。

一度皮膚科を受診されては如何でしょうか。

口内炎がひどくて食事も出来ません。早く治す方法ってないのでしょうか？ビタミ...

口内炎がひどくて食事も出来ません。

早く治す方法ってないのでしょうか？

ビタミン剤を飲んだり、市販の薬を塗ったりはしてますが全然効きません。

病院に行ってみようかとも思うのですが何科に行けばいいのでしょうか？

予防をかねてビタミンＢ２とビタミンＣをのむといいですよ。市販薬ではビタミンＢ２とＣを含むチョコラＢＢピュアかハイシーＢメイトがいいですね。

すぐなおすには薬局かドラッグストアーに行き、口内炎用の塗り薬（ケナログかアフタゾロン）をかってこまめにぬってください。（ドラッグストアー勤務の薬剤師より）

二週間以上痛みが続く場合は、舌癌を疑いましょう。

放置すると危険かも。

グレープフルーツを１個食べる。私はいつもこれで治してます。

歯科で見てくれますよ。

食事も出来ないのでは、相当ひどい状態だと思います。

早く、歯科又は口腔外科へ行ってみてください。

歯医者に行けばレーザーで焼いてくれます。

ただし、レーザーは置いていない医院もあるので事前に

確認して下さい。

痛さはありません。

チョコラBBを定期的に飲む。

ビタミンBはすぐに必要な分だけ体内に取り入れたら、

おしっこと一緒に体外に出てしまうので、

また、すぐにチョコラBBを飲む。

これで結構すぐ治ります。

教えてください★ ﾋﾞﾀﾐﾝC、ﾋﾞﾀﾐﾝBが豊富な野菜・ﾌﾙｰﾂは何ですか？

教えてください★

ﾋﾞﾀﾐﾝC、ﾋﾞﾀﾐﾝBが豊富な

野菜・ﾌﾙｰﾂは何ですか？

それぞれ、以下のリンクでご確認ください。

▽ビタミンB1

http://vitamine.jp/bita/bitab101.html

▽ビタミンB2

http://vitamine.jp/bita/bitab201.html

▽ビタミンB6

http://vitamine.jp/bita/bitab601.html

▽ビタミンB12

http://vitamine.jp/bita/bitab1201.html

▽ビタミンC

http://vitamine.jp/bita/bitac01.html

Cはイチゴ、アセロラが多いといいますよね。ゴーヤもそうだったかな？

Bは豚肉・・・・

ビタミンの種類教えてくださいあと、食物繊維みたいな感じの栄養素の種類も教え...

ビタミンの種類教えてください

あと、食物繊維みたいな感じの栄養素の種類も教えてください

ビタミンA

ビタミンD

ビタミンE

ビタミンK

ビタミンB１

ビタミンB２

ビタミンB６

ビタミンB１２

ナイアシン（ニコチン酸）

パントテン酸

葉酸

ビオチン

ビタミンC

ポリフェノール（アントシアニン、イソフラボン、セサミノール）

有機硫黄化合物（スルフォラファン、メチルシステインスルホキシド、アリシン）

テルペノイド（ルテイン、リコペン、リモネン、フィトステロール）

β-グルカン、サポニン、アスタキサンチン、カプサイシン、ケルセチン、ゲルマニウム

テアニン、納豆キナーゼ、フコイダン、メチルサルフォニルメタン、キトサン

口内炎が治らないのですがビタミンB2や鉄分をたくさんとれる商品って何があります...

口内炎が治らないのですが

ビタミンB2や鉄分をたくさんとれる商品って何がありますか？(食材系?はやめてください…)

チョコラBBがお勧めです。大抵のドラッグストアには売ってます。

それと、3度の食後の歯磨き後と、寝る前（ここがとても肝心。食後の

後は省いても、寝る前だけは必ず！）に、お口くちゅくちゅモンダミン

などの洗浄液でうがいを必ずしてみて下さい。

口内炎がしょっちゅう出来る私は、その時市販されていた全洗浄液を

試してみましたが、一番気に入ったのはデンターシステマEXです。

モンダミンやリステリンは、ミントがキツくてうがいをしているうちに

吐きそうになりましたので（笑）。デンターシステマは吐きません（笑）。

鉄分には、鉄たまごを。こんなの↓です。私はこれで貧血が改善しました。

http://item.rakuten.co.jp/shokki/472572/

当たり前ですが、夜はちゃんと眠って、バランスの良いお食事をなさって

くださいね。サプリに頼るのには、限界がありますから・・・。

口内炎、お大事に。

口内炎も色々な理由でできるのですが、一応商品をあげておきます。

新セロラBB（２４５０円）、ロスミンBB２８０錠（１９８０円）、ロスミンBBコ―ト

２６(２０７９円）、第一三共へルスケア（１８９８円）等あります。

薬局に売っているチョ○○ＢＢとかがいいのでは？

薬局にいる薬剤師さんに聞くのがベスト！

100枚です！ビタミン類はどんなときに摂取したら1番効果がアップするのは、どんな...

100枚です！ビタミン類はどんなときに摂取したら1番効果がアップするのは、どんな状態で、どんな時ですか？

それとも、あんまりそういうのは関係ないのでしょうか？？

よろしくお願いします。

ビタミンは体の調子を整えますので健康で生きていくためのは絶対に欠かせません。

例えばビタミンB２、B６などが不足していれば口内炎の原因になりますしビタミンDは

骨の形成に必要です。またビタミンCはコラーゲンの生成やシミなどの抑制に効果があります。

これらは普段の食事でバランス良く摂取するのが一番良いですが中々難しいですね。

効率的に摂るにはビタミンの性質を知る事です。ビタミンは水溶性と脂溶性に分けられます。

水溶性はビタミンB１、B2,ナイアシン、パントテン酸、B6、ﾋﾞｵﾁﾝ、葉酸、B12のビタミンB群と

ビタミンCです。水溶性は一度に多く摂っても尿として排出してしまいますので朝～夜とこまめに

摂る事が重要です。脂溶性のビタミンはA、D、E、Kなどで水には溶けませんが油には溶けるビタミンです。

例えばニンジンからビタミンAを摂るなら炒め物のような油を使った料理が吸収率を上げます。脂溶性のビタミンは

蓄積されて多く摂ると過剰症がある場合がありますので注意してください。

ビタミン過剰症・・・http://www.n-ohsk8.com/21/post_59.html

ただしビタミンAはウナギなど動物から摂るレチノールと野菜から摂るβカロチンがあります。

レチノールは蓄積されますがβカロチンは体内で必要な分だけビタミンAに変換し余分な分は

蓄積されませんので安心して摂る事が出来ます。そうならβカロチンだけ摂れば良いのではと思うかも知れませんが

レチノールも必要ですから両方から摂ってください。

その他一緒に摂ると効果的な場合もあります。ビタミンCとビタミンE,ルチンとビタミンCなどですが

ビタミンCはビタミンEの抗酸化力を高めますしルチンはビタミンＣの吸収を助けます。色々ありすぎて

少しずつ覚えるしかないですね。参考ＵＲＬがありますので一読してみてください。

ビタミンの種類・・・http://www.diana.dti.ne.jp/~som-e/main-h10.html

ビタミンなど栄養素のＵＲＬ・・・http://kenko.it-lab.com/m_seibun.php

どんな時とは？例えば？

オロナミンCとドデカミンの違いを教えてください。味もほとんど同じだと思います...

オロナミンCとドデカミンの違いを教えてください。

味もほとんど同じだと思いますが、パクリじゃないんですか?

オロナミンC

糖類（砂糖、ぶどう糖果糖液糖）、ハチミツ、食塩、香料、ビタミンＣ、クエン酸、カフェイン、ナイアシンアミド、ビタミンB2、ビタミンB6、溶性ビタミンＰ、イソロイシン、トレオニン、フェニルアラニン、グルタミン酸Na

エネルギー79kcal、タンパク質0g、脂質0g、炭水化物19g、ナトリウム1mg～3mg、ビタミンB2 2.4mg、ビタミンB6 6mg、ビタミンC220mg、ナイアシン 12mg

ドデカミン

果糖ぶどう糖液糖、調製ローヤルゼリー、シトルリン、クエン酸、香料、Ｖ.Ｃ、カロテン色素、甘味料（アセスルファムＫ、スクラロース）、アスパラギン酸Ｎａ、リジン、アルギニン、カフェイン、ナイアシン、グリシン、バリン、ロイシン、イソロイシン、

100ｍｌ当り 18 0 0 4.5 0

ビタミンＣ 8～48mg

ナイアシン 1.5mg

ビタミンＢ6 0.15mg

アルギニン 12mg

アスパラギン酸 12mg

リジン 11mg

グリシン 2mg

バリン 1mg

ロイシン 1mg

イソロイシン 1mg

シトルリン 1mg 1

みんな少し成分変えてパクリですよ。

やはり自分に合った成分で一日一本が良いと思いますよ。

私の愛用はビタガラです。10ポンで550円かな

http://www.uwasa2ch.net/biyou_health/1154015941.html

DHCのサプリメント、今までマルチビタミンを飲んでいたんですけど、安価なのでビタ...

DHCのサプリメント、今までマルチビタミンを飲んでいたんですけど、安価なのでビタミンBミックスに変えようかなぁと思ってます。

が、今まで摂取してきたビタミンを摂れなくなるのも少し不安です。

食生活は、野菜が少ないと感じてるので、DHCのパーフェクト野菜というサプリを飲んでます。持病もないです。

「ビタミンBミックス」になくて、「マルチビタミン」に入っているビタミンは、ビオチン、ベータカロテン、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンPです。

「ビタミンBミックス」と「マルチビタミン」両方に含まれてるビタミンは、ナイアシン、パントテン酸、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸です。

マルチビタミンにしか入ってないビタミンは体にどのように良いのですか？

サプリをビタミンBミックスに変えても差し支えないと思いますか？

当方30代女性です。

私はビタミンBミックスを飲んでます(^-^)

マルチビタミンってまんべんなく入ってますが、栄養素１つを見るとかなり少ないです。

普通に食生活から摂取出来るくらいのものなので食べ物から取ったほうがいいかと…。

気になるのでしたら止めないほうがいいと思います。

サプリメントはプラシーボ効果のような所もありますし。

サプリの世界で言えば国産はサプリメント先進国アメリカに比べると１０年遅れてると言われてますよ。

含有量が気になるのであればライフエクステンションのtwo per dayを飲んで下さい。

一日２粒タイプなので吸収効率も良いです。

DHCのサプリと含有量を比べてみたら納得いくはずです。

http://blogs.yahoo.co.jp/iherb7/2734145.html

ビタミンB、及び亜鉛を摂取出来る代表的な食品を教えて下さい。

亜鉛を含む食品は、この季節なら断然牡蠣です。

他には、牛のもも肉、豚レバー、うなぎの蒲焼

豚もも肉、ホタテ、納豆、アーモンド、いわしなどです。

ビタミンＢ１なら、生ハム、豚肉、ベーコン、レバー

ビタミンＢ２なら、うなぎ、魚肉ソーセージ、うに、たらこ

ぶり、いわし、いくらなどです。

にきびの赤み

１５歳男でニキビがひどいんですけど

どうやったらニキビひきますか・・・？

とくに赤みとニキビ跡がすさまじいです・・・。

皮膚科にいって処方された薬とか

プロアクティブとか続けましたが

だめでした・・・。

あとチョコラＢＢ,ハイシーＢメイトなども

試してみましたがだめでした・・・。

塩マッサージやサウナにいって汗をかいたりしても

まったくよくなりません・・・。

なにかいい解決方法ありませんか？

おねがいします！

自分は洗顔しても出来たり毎朝膿がたまったりして被れたりしてたんで病院でビタミンＢ2、ビタミンＢ6と抗生物質のクーペラシン

をもらい飲みました。次の日から膿ができなくなり被れも治りました。痛いにきびなどもできなくなり、逆に洗顔などおこったっても

できないようになりました〔笑〕あまりおこったったらできました(ﾉω･､) ｳｩ･･･ちなみにクーペラ1か月分とビタミン剤3ヶ月分

もらいまして保険利かせて1500円ぐらい。

今はビタミン剤だけ飲んでいて調子が悪い時にクーペラシンを飲みすぐ回復みたいによくなりましたよ。

手入れも大切だけどしていてもできる人はできるので色々と自分の合ったお薬を探してみてね。

男性の方ならケミカルピーリングが早いと思います。ケミカルピーリングとは酸など皮膚に障害を与える液体を使って、角質や表皮、さらには真皮までをも化学的に溶かして、新しい皮膚の再生を促すことによって、病変を治療したり、より健康で美しい皮膚を取り戻そうとする方法です。治療目的によって、使用する薬剤やピールする深さなどが変わります。自分もしたのですが

かなり効果はあります。多分濃度50％ぐらいだったので強い刺激と皮膚がとける音がしました〔笑〕。2週間ぐらいでまたします。

赤みの痕にもよりますが薄いものなら数回であかみが薄くなったり取れた。しかもにきび予防にも肌もつるつるにもなる。

料金は形成外科、皮膚科、美容外科で保険使って1回3千円くらいです。おためしあれ～

にきびを潰したりして、皮膚の奥まで傷がつくと修復ができなくて・・・

みたいな話を聞いたことがありますが、とりあえず私はトゥヴェールのビタミンC誘導体でかなりニキビ跡が薄くなりました。

サプリメントも長期的に服用しないとたぶん効果ないと思いますが・・・

私はハイチオール１年近く飲んでますが、効果のほどは「？」です（＾＾；

harukanatakuchanさんへ。ビタミンＢ群のサプリメントで、Ｂ５０やＢ１００などあ...

harukanatakuchanさんへ。ビタミンＢ群のサプリメントで、Ｂ５０やＢ１００などありますが、今、NATURE'S WAYのアライブを摂取してます。
で、Ｂ５０を上乗せしても大丈夫でしょうか？Ｂ群の中にも過剰摂取がダメな成分があるようですが…。先日の回答で、アライブはビタミンＢ２が少ないようだという指摘を受け、Ｂ群のバランスが気になりまして。

ご質問ありがとうございます。B５０を上乗せしても大丈夫です。過剰摂取にはなりません。また、追加で欲しいものは、かぼちゃ種子エキスです。ノコギリヤシと同じ効能があります。

夏バテに即効性のあるビタミンその他のサプリメントをおしえて下さい。

ビタミンＢ２をたくさんとるようにしましょう。

夏ばてには、うなぎだけでは、ありません。

http://www.shokuiku.co.jp/eiyouso/vitamine/vita-b2.html

ローズヒップのお茶はビタミンが豊富ですか？

http://www2.odn.ne.jp/pureriri/rose1-s.html

総ビタミンＣ・・・

レモンの約８倍美白・美肌効果の有効成分。メラニンの生成を抑える。喫煙・飲酒・ストレスのある方にも。スポーツ時・成長期・病中病後

ベータカロチン・・・トマトの約１８倍現代人に不足している栄養素で緑黄色野菜に含まれる。成人病予防や老化防止などにも必要な成分。

リコピン・・・トマトの約８倍。活性酸素はガンや動脈硬化、老化を促進。強い抗酸化作用のリコピンは活性酸素を除去・血液の浄化・成人病予防・老化を抑制

カルシウム・・・牛乳の約８倍骨や歯の形成に重要な成分・情緒を安定させる高齢化、食生活の乱れに。

ビタミンA・・・トマトの約２０倍不足すると皮膚がかさついたり、眼が乾き疲れやすく又、風邪などにもかかりやすい。眼や皮膚の健康を守り潤いを保つ作用。

鉄分・・・ほうれん草の約２倍鉄分は赤血球を作る上で欠かせない成分。日本女性の約７割は鉄欠乏と言われます。不足すると疲れやすく、立ちくらみ等の症状も。

マンガン・・・わかめの約２倍不足すると貧血の原因。

ビタミンB1・・・腰痛・肩こり・眼精疲労の回復に有効。神経の働きを正常化する。炭水化物の代謝に重要な役割を持つ栄養素。

ビタミンB2・・・アレルギー・肌荒れ・にきび・皮膚炎・口内炎・目の充血、乾き・かゆみ等にも有効。脂肪の代謝に重要な役割を持つ栄養素。

ビタミンP・・・アレルギー体質・喘息・血行不良に有効。ビタミンCを保護し又、吸収を高める。とても貴重な成分。

ビタミンE・・・血液の浄化・腰痛・肩こり・眼精疲労の早期回復などに特に有効。コラーゲン形成にも役立つ。若返りのビタミンと呼ばれる。

おでこ、みけんのニキビについて。高校2年の女です。おでこ、みけんのニキビが...

おでこ、みけんのニキビについて。

高校2年の女です。

おでこ、みけんのニキビがなかなか治りません。

食事は気をつけています。

油はひかえ、野菜をとるようにしています。

洗顔は、

朝水のみ、夜はNOVの固形石鹸で洗っています。

ニキビに効く薬ものんでいます。

十味敗毒湯や、ビタミンCを飲んでいます。

前髪はひっちり分けています。

家にいるときはなるべく前髪をあげています。

なのにニキビは増える一方です。

どうしたら治りますか？(T_T)

教えてください(T_T)

皮膚科のにきび治療ではビタミンB2が出されます。B2はにきびに有効です。朝の洗顔で石鹸を使わない方が多いようですが、夜寝ている間に出た皮脂、汗などに雑菌がつきますし、ホコリなどもつきます。朝も石鹸を使用し軽く流す程度でよいので、雑菌などを洗い流したほうがいいです。洗顔後のケアについて書かれていませんが、朝夜ともに洗顔の後は化粧水などで、必ず保湿はしてくださいね。あとは腸内環境を整えるような食品も加えてください。にきびが良くなるには、良くなるようにしたことの結果は最低でも１ヵ月後にしかでてきません。ターンオーバーのサイクル新しい皮膚に変わるためにかかる時間です。通常２８日とされていますので、現在出ているものを悪化させないようにし、ケアをして次の皮膚が良い状態で変われるように効果は１ヵ月後２ヵ月後とその間にだんだんと出来なくなる肌にしていくことが大事です。あなたはとても一生懸命努力されていると思います。その反面一つできるたびに、にきびの数を数えたりしていませんか？にきびだけでもストレスなのに、やっているのに良くならないという、気づかないストレスも加わることで増えていくという悪循環も起こしているように思います。今はやるべきことはやっている、結果は１ヵ月後･･というように思うだけでも違ってきます。１ヵ月後少しでも軽快していれば、続けて２ヵ月後を・・悪化していくならケアの方法の見直しをするという方法をしてみてください。今あるにきびを少しでも軽快させながら、ケアをと考えるのであれば、皮膚科の受診もしてくださいね。

口角炎？？？

口の両端（特に左）が痛くて、口をあけるのも少々つらいのですがこれは口角炎というものでしょうか？　自宅にある口内炎ようの薬（ケナログ）を塗ってもだいじょうぶですか？　ビタミンはＢ６をとればだいじょうぶですか？

口角炎です、人によっては症状の出方が色々あります、口角炎になるのはビタミンB2の不足からなります。

ビタミンＢ２は、細胞の再生や成長を促進するはたらきのあるビタミンで、健康な皮膚、髪、爪をつくります。そのほか、脂質の代謝を促進し、糖質の代謝にも関係しています。ビタミンＢ２が不足すると、脂質の代謝がスムーズにいかず、エネルギーになりにくくなります。また、ビタミンＢ２は粘膜を保護するはたらきもあるので、不足すると口内炎、口角炎、目の充血、角膜炎などを起こします。

強い光やアルカリに弱い

ビタミンＢ２は水溶性で、酸や熱に強い性質を持っています。

しかし、強い光やアルカリによって破壊されます。

効果的な食材

アーモンド、アサリ、あしたば、アスパラガス、アジ、アボカド、イワシ、牛の内臓と副生物、ウナギ、カレイ、ズワイガニ、鶏卵、牛肉、牛乳、こまつな、ごま、こんぶ、サケ、さといも、サバ、サンマ、しいたけ、シジミ、しそ、しめじ、しゅんぎく、そば、タラ、たけのこ、チーズ、とうがらし、とうもろこし、ドジョウ、鶏肉、鶏の内臓と副生物、納豆、にら、ハマグリ、パセリ、羊肉、ヒラメ、ピーナッツ、豚肉、豚の内臓と副生物、ブリ、ブロッコリー、ホタテ、まいたけ、芽キャベツ、モロヘイヤ、ヨーグルト、落花生、抹茶、などです。

治し方は純粋のココアを蜂蜜で硬めに練ります、それを患部に塗ります。

一日に何度でも塗って下さい、良く効きますよ。

ビタミンってどこまであるんですか？

ビタミンＡ、Ｂ、Ｃ、Ｄぐらいまでは聞いたことあるんですが・・・・。

ビタミンＡ

ビタミンＤ

ビタミンＥ

ビタミンＫ

ビタミンＢ1

ビタミンＢ2

ビタミンＢ6

ビタミンＢ12

葉酸葉酸

ナイアシンニコチン酸

ニコチンアミド（ニコチン酸アミド）

パントテン酸

ビオチン

ビタミンＣ

プロビタミンD

なんかいっぱいあります。

Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｄ・・・・・の分類のないものも多いみたいです。

ビタミンはアルファベット順に命名されYまでいきましたが、ビタミンでなかったり他のビタミンと同じであったりして、

結局は次の１３種類となっています。

A、C、D、E、K、B1、B2、B6、B12、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチン

http://jimita.com/etc/datugaku/vitamin.html

http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail183.html

ビタミンA ビタミンD ビタミンE ビタミンK1 ビタミンK2 ビタミンB1）ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB3 ビタミンB5 ビタミンM ビタミンH ビタミンB12 ビタミンC と有ります．

ビタミン様物質を加えると，

ビタミン： F, B13， B15， Bt, BX, U となります．

http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail183.html

最初のうちはそんなに沢山あると思われてなかったのでA,B,C・・・と名付けていましたが、

次々に発見されていき、さらに最初にひとまとめにされていたBなんかは少しづつ異なる作用を持ついくつかの物質に分けられることもわかって

途中からアルファベットで表記するのは逆に混乱を招くだけということになってやめになりました。

普通に使われるのはA、B群、C、D、Eまでですね。

他の物質はビタミン○と呼ばれるよりも普通の物質名で呼ばれることのほうが多いです。

卵の黄身に入っているビタミンＢ２は熱したりしたら栄養値が落ちたりするんですか？

熱には強いですよ。減少率は２５～３０％程度です。

ビタミンＢ２は、比較的熱に強いといわれていますが脂溶性のビタミンAやEほど強くはありません。

ただ、水に溶けやすく光・アルカリに弱いです。

洗いすぎないようにし、煮汁ごと食べ、保存の際には光をさえぎる容器に入れるなどの注意が必要です。

ビタミンは全部で13種類ですか？

wikipediaをみると、そのようです。引用します。

水溶性ビタミン

ビタミンB群

ビタミンB1: チアミン

ビタミンB2: リボフラビン、ビタミンGともいう

ビタミンB3: ナイアシン、ビタミンPPともいう

ビタミンB5: パントテン酸

ビタミンB6: ピリドキサール、ピキドキサミン、ピリドキシン

ビタミンB7: ビオチン、ビタミンBw、ビタミンHともいう

ビタミンB9: 葉酸、ビタミンBc、ビタミンMともいう

ビタミンB12: シアノコバラミン、ヒドロキソコバラミン

ビタミンC: アスコルビン酸

脂溶性ビタミン

ビタミンA: アクセルフロール、βカロチンなどのカロチノイドの一部

ビタミンD: エルゴカルシフェロール、コレカルシフェロール

ビタミンE: トコフェロール、トコトリエノール

ビタミンK: フィロキノン、メナキノンの2つのナフトキノン誘導体

以下は、ビタミン様物質として、かつてはビタミンとかんがえられても今は定義にはまらないもののようです。

ビタミンB4: アルギニン、シスチン

ビタミンB8: エルガデニル酸（Ergadenylic acid、アデニル酸）

ビタミンB10: 葉酸はじめ各種ビタミンB群の混合物。ビタミンRともいった

ビタミンB11: 葉酸類似化合物。ビタミンSともいった

ビタミンB13: オロト酸

ビタミンB14: 葉酸またはリポ酸などの混合物

ビタミンB15: パンガミン酸（ジメチルグリシンやトリメチルグリシンなど）

ビタミンB16:

ビタミンB17: アミグダリン

ビタミンBH: イノシトール

ビタミンBP: コリン

ビタミンBT: カルニチン

ビタミンBX: パラアミノ安息香酸（葉酸の部分構造）

ビタミンF: リノール酸などの必須脂肪酸

ビタミンI: 米糠の抽出物。かつてはビタミンB7とも呼ばれた。

ビタミンJ: カテコール、フラビンまたはコリン

ビタミンL1: アントラニル酸

ビタミンL2: アデニルチオメチルペントース

ビタミンM: 葉酸

ビタミンN: チオクト酸（α-リポ酸）

ビタミンO: カルニチン

ビタミンP: クエルセチン、ヘスペリジン、ルチンなどのフラボノイド

ビタミンQ: ユビキノン

ビタミンT: テゴチン

ビタミンV: ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド

ビタミンU: 塩化メチルメチオニンスルホニウム

以上

去年の夏くらいから主人が、唇が乾く、唇の付け根のところが、すぐ切れるといって...

去年の夏くらいから主人が、唇が乾く、唇の付け根のところが、すぐ切れるといって、常にリップクリームを付けている状態です。

あまり気にしていなかったのですが、今日色々調べていたら、ビタミンBが不足しているとか、胃や脾臓機能が低下している可能性もある。

と出ていました。

食事は、

朝：ご飯と味噌汁

昼：お弁当持参(赤・緑・茶になるように)

夜：メインで肉か魚、サラダ、スープ系、牛乳

って感じが主なんですが

野菜もたくさん食べているし(つもり)、毎晩牛乳も飲んでいるんですが、やはりビタミンBが不足してるんでしょうか？

もちろん、近々皮膚科に行く予定ですが、食事でまかなえるなら、今晩からでも改善したいと思って。。。

料理に関しては主婦の方々に任せるとして^^;

ビタミンＢ２欠乏症の場合、口内炎とも共通しますが、亀裂や乾燥感等が唇に現れます。

しかし食事だけが原因ではなく、アルコールや肝疾患、抗生物質の影響によるＢ２利用障害も考えられますから医師の診断の結果に従うべきでしょう。

同様の症状が出る物として、最も考えられるのは単なる乾燥です。

冬場でもある事ですし、部屋の中の湿度の調整も大切です。

さらに鼻の疾患のために口を開けて呼吸する事も原因になり得ます。

また化粧品等のアレルギーや、歯並びの影響も唇に同じ症状が出やすいと言えます。

ビタミンＢ群の内、Ｂ２、Ｂ６は粘膜を保護する作用があります。

ビタミンＡも上皮細胞の分化作用を促進して、粘膜を傷つきにくくしたり、乾燥から守る働きをします。

さらにビタミンＣは、細胞の結合組織であるコラーゲンの合成に働いて粘膜を強化します。

何を使っているのか、全く書いていないのに、

それだけで判断するなんて出来るわけがないです。

唇が荒れているのは、胃が荒れているからっていうのも考えられますよ。

暴飲暴食、ストレスなど・・・

アルコールを分解するにはビタミン類が必要らしのですが特になにがいいんでしょ...

アルコールを分解するには

ビタミン類が必要らしのですが

特になにがいいんでしょうか？

確かにアルコールの分解には、ビタミンが必要です。特にビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンD、他に、ナイアシン、パントテン酸も必要になります。

アルコールは腸で吸収され、その後肝臓で分解されます。

それぞれのビタミンは、アルコール摂取によってこんな変化をしてしまいます。

ナイアシン＆ビタミンB1

→肝臓で分解される際に大量に消費される

ビタミンB2

→肝細胞に増えた過酸化脂質を分解するために大量に消費される

パントテン酸

→肝臓で分解される時にできる物質によって働きを邪魔される

ビタミンD

→アルコールにより肝機能障害を起こすと、ビタミンDの働きを

鈍くしてしまう可能性がある。

アルコールを飲む場合、飲むことばかりに集中しがちな為、

食べ物の摂取量が減りその結果ビタミン不足となることがあります。

こういう傾向にある人は、できるだけバランスよく食べることを心がけてください。

また、アルコールを飲むことで体内で消費されるビタミンの量が増え、

ビタミン不足となることがあります。

大量のビタミンが消費された状態ですので、当然、補充されないと病気を

引き起こすことになってしまうので、いつも以上にビタミンを意識した食べ物を

とるよう心がけましょう。

2012年3月27日火曜日

大人ニキビに悩んでいて、いつも行ってる皮膚科とは違う皮膚科でビタミン剤を処方...

大人ニキビに悩んでいて、いつも行ってる皮膚科とは違う皮膚科でビタミン剤を処方してもらったら、全く違う名前のビタミン剤だったのですが、内容は変わりませんか？
値段が少し違うように思います。①と②の効果はどちらも変わらないのでしょうか？

①ＦＡＤ錠10mg｢ＴＹＫ｣

リボビックス錠10mg

シナール配合錠

②ワカデニン15mg

ピリドキサール錠30mg

シナール配合錠

宜しくお願いします。

①も②もビタミンＢ2・Ｂ6・Ｃとパントテン酸という、全く同じ組み合わせです。

メーカーによって含有量が若干違っているようですが、その効果はそう変わらないと思われます。

DHCのビタミンBミックスのサプリメントを飲んだ後、尿が濁り気のないきれいな赤に...

DHCのビタミンBミックスのサプリメントを飲んだ後、尿が濁り気のないきれいな赤に染まっていたことが二度あったんですが、たまたまですか？生理ではないです。

不正出血というものでしょうか？

それとも、ビタミンBのサプリメントを飲んだせいとか、何らかの疾患の兆候とかでしょうか？

回答よろしくお願いします！

黄色ならビタミンB2の色ですが、赤は無いです。

血尿の可能性が高いので、し尿器科のお医者さんに診てもらったほうがいいでしょう。

ビタミン色ってどんな色？。

ビタミンB2は黄色です。オロナミンCやオシッコの色がそれです。

それ以外は基本的に無色。

フルーツの、特に柑橘系果物によく見られるオレンジ～レモン～ライム色は

「ビタミンカラー」「ビタミンCカラー」と呼ばれています。

http://allabout.co.jp/fashion/colorcoordinate/closeup/CU20030930A/i...

ファッション雑誌などでは、イエローやオレンジ、ライムグリーンなどを指してるように思います。

元気で健康的になれる柑橘系フルーツのビタミンをイメージしてるのでは・・・？

黄色・オレンジなどの、明るく元気な色彩。

ビタミンBの摂取量

一日二錠と決められている量より

二倍くらい多く飲んでも深刻な問題はないですか？

肌荒れがひどすぎて少し改善するまで

多めに飲んでみようかなと思うのですが・・・

ご参考までに。

（１）お薬の服用量は、指示に従うのが常識です。普通の体格であれば。

（２）ビタミンＢ群（Ｂ１・Ｂ２・Ｂ６・Ｂ１２）は、水溶性ですので、たくさん服用しても尿に排出されます。従って副作用はないと思います。

（３）はだあれが重症であれば、皮膚科受診をお勧めします。

ニキビにいいビタミンはなんですか!?

ニキビには、ビタミンB２やビタミンB6なんかが保険で処方できます。

あまりひどいニキビの方なら、これらビタミン剤もいいかもしれませんね。

病院に行かずにニキビを治すビタミン剤などを教えてください

色々な他者の製品が出ておりますがビタミン剤で

効果を上げるものは代表として主に

ビタミンB２ B１ B６ Bc ビオチンナイアシンパンテント酸

などが多く含量されている物が代表的でしょう

また乾燥によりニキビが出来る場合もありますので

ヒアルロン酸セラミドなども配合してあると効果的です

洗顔のしすぎにもご注意を肌の水分が低下する事によりニキビが

できやすくなる事もあるのでストレスなどもためないように(#^.^#)

この問題の答えを教えて下さい。１、さつまいもは炭水化物の糖質と食物繊維の両...

この問題の答えを教えて下さい。

１、さつまいもは炭水化物の糖質と食物繊維の両方を多く含む食品である。栄養的に注目されることを２点述べなさい。

２、ビタミンB1と糖質の関係を簡単に述べなさい。

＞さつまいもは炭水化物の糖質と食物繊維の両方を多く含む食品である。栄養的に注目されることを２点述べなさい。

●さつまいもの主な栄養はデンプン質です。その他にも、カリウム、カルシウム、マグネシウムなどのミネラル類やビタミンB1、B2、C、Eなどのビタミン類を含んでおり、「準完全栄養食品」と言われるほど＜栄養に富んだバランスの良い食品＞である。

●さつまいもを切ると、切り口から白い液体が出てきますが、これは「ヤラピン」という栄養成分で、腸の働きを整える整腸効果があります。つまり、さつまいもは、食物繊維とヤラピンの2つによって、便秘改善に大きな効果があります。

＞ビタミンB1と糖質の関係を簡単に述べなさい。

＜ビタミンB1は、神経・筋肉の機能を正常に保つために必要なビタミンです。糖の代謝を促進してエネルギーを産生し、神経・筋肉などへエネルギーを供給します。

従って、糖質代謝に関与するビタミンB1が不足すると、糖を主要なエネルギー源としている脳や神経系に影響があらわれ、脚気、記憶力の低下、注意散漫などがみられることがあります。また、全身のエネルギー不足に加え疲労物質（乳酸）が体内に蓄積されることにより、疲労倦怠感、肩こり、腰痛、食欲不振などを引きおこします。

お酒の飲みすぎ、甘いものの食べすぎなどにより、エネルギーを過剰摂取した場合は、摂取した糖質を効率よくエネルギーに変えるために、ビタミンB1が多く必要になります。

なんでビタミンBはB6とかB1とかいろいろあるのですか？また、ビタミンは、Aから何...

なんでビタミンBはB6とかB1とかいろいろあるのですか？

また、ビタミンは、Aから何まであるのですか？

もしかしてビタミンZまであるとか？

ないよ

ビタミンB1: チアミン

ビタミンB2: リボフラビン、ビタミンGともいう

ビタミンB3: ナイアシン、ビタミンPPともいう

ビタミンB5: パントテン酸

ビタミンB6: ピリドキサール、ピキドキサミン、ピリドキシン

ビタミンB7: ビオチン、ビタミンBw、ビタミンHともいう

ビタミンB9: 葉酸、ビタミンBc、ビタミンMともいう

ビタミンB12: シアノコバラミン、ヒドロキソコバラミン

ビタミンC: アスコルビン

ビタミンA: アクセルフロール、βカロチンなどのカロチノイドの一部

ビタミンD: エルゴカルシフェロール、コレカルシフェロール

ビタミンE: トコフェロール、トコトリエノール

ビタミンK: フィロキノン、メナキノンの2つのナフトキノン誘導体

ビタミンB4: アルギニン、シスチン

ビタミンB8: エルガデニル酸（Ergadenylic acid、アデニル酸）

ビタミンB10: 葉酸はじめ各種ビタミンB群の混合物。ビタミンRともいった

ビタミンB11: 葉酸類似化合物。ビタミンSともいった

ビタミンB13: オロト酸

ビタミンB14: 葉酸またはリポ酸などの混合物

ビタミンB15: パンガミン酸（ジメチルグリシンやトリメチルグリシンなど）

ビタミンB16:

ビタミンB17: アミグダリン

ビタミンBH: イノシトール

ビタミンBP: コリン

ビタミンBT: カルニチン

ビタミンBX: パラアミノ安息香酸（葉酸の部分構造）

ビタミンF: リノール酸などの必須脂肪酸

ビタミンI: 米糠の抽出物。かつてはビタミンB7とも呼ばれた。

ビタミンJ: カテコール、フラビンまたはコリン

ビタミンL1: アントラニル酸

ビタミンL2: アデニルチオメチルペントース

ビタミンM: 葉酸

ビタミンN: チオクト酸（α-リポ酸）

ビタミンO: カルニチン

ビタミンP: クエルセチン、ヘスペリジン、ルチンなどのフラボノイド

ビタミンQ: ユビキノン

ビタミンT: テゴチン

ビタミンV: ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド

ビタミンU: 塩化メチルメチオニンスルホニウム

だけですよ

ウィキペディアで

ビタミンと検索しましょう。

このあたりの事情は、面白い歴史があって、1冊の本にもなっています。

病院でもらったビタミン剤にも着色料（黄色◯号など）が入っているようです。薬な...

病院でもらったビタミン剤にも着色料（黄色◯号など）が入っているようです。

薬なんだから美味しく見せる必要なんてないのに、どうしてこういうことをするんでしょうか？

製薬会社は何を考えているんでしょうか？

企業利益だけしか見ておらず、人の健康なんてお構いなしですか？

ビタミン剤の黄色はビタミンB2の色だと思ってましたが…

今度買ったら表示をよく見てみますね。

もし黄色4号などが入っていたら危ないですね。

色が綺麗だからビタミン剤飲む、なんて人はいないと思いますから

原材料費出して着色料を追加する意味はありませんよね。

ちなみにビタミンB12はとても美しいピンク色です。

着色料より、そっちの色のほうが良いなあ

ビタミンＢ群で数字が飛んでいるのがありますが、なぜですか？

ビタミンB1：○

ビタミンB2：○

ビタミンB3：ナイアシンだった。△

ビタミンB4：グリシン、アルギニンの混合物か、ビタミンB2とビタミンB6の混合物らしい。

ビタミンB5：パントテン酸だった。△

ビタミンB6：○

ビタミンB7：ビオチンだった。△

ビタミンB8：ビタミンではなかった。

ビタミンB9：葉酸だった。△

ビタミンB10：ビタミンB12と葉酸の混合物だった。

ビタミンB11：ビタミンB12と葉酸の混合物だった。

ビタミンB12 ○

以下略

○と△の８種類がビタミンＢ群とされています。

http://jimita.com/etc/datugaku/vitamin.html

見つかって名前が付いてから、違ったとかじゃね？

ビタミンＦは必須脂肪酸のことだったんだが

ビタミンじゃねーよなーって話になったみたいだぞ。そういうことじゃね？

口内炎を治すにはビタミンCをとるしかないですか？

ビタミンＢ２（豚肉に多く含まれているそうです。）が不足して出来る口内炎〈下痢などが原因のことが多い）と口の中の細菌が原因の口内炎があるそうです。

口の中の消毒剤うがいぐすりやモンダミンなんかでもよいと思うので、下痢をしていないのによく口内炎が出来る場合はためしてみてはいかがでしょう。

一番の薬は十分な休養と、規則正しい生活リズムでしょう。

ビタミンCじゃなくてビタミンB2ですね。

口内炎薬などもありますが、野菜ジュースや

サラダなどを適度に摂取すれば自然に治ります。

口内炎になったら野菜を食べて下さい。とよく聞きますが本当ですか？口内炎が2週...

口内炎になったら野菜を食べて下さい。とよく聞きますが本当ですか？

口内炎が2週間も続いていて、

毎日野菜を食べているのですがいっこうに治る気配がありません。

どうすれば治りますか？

できるだけ詳しく教えて下さい。

また、野菜が口内炎に効いているのであれば野菜の中の何の物質が影響しているのかも、教えて下さい。

野菜の中に含まれているビタミンＢ２が、

皮膚や粘膜を保護、修復します。

緑黄色野菜の他には、

納豆、卵、胚芽、レバー、肉などにも含まれます。

ビタミンＢ２は糖質（炭水化物）や脂質の代謝にも使われるので、

普段から炭水化物や脂っこい食べ物を多く摂る食生活をしていると、

ビタミンＢ２がそちらに使われてしまい、

口内炎の治りなどが悪くなることがあります。

商品名：チョコラBB（ビタミンB製剤）を飲むとビタミンB不足の口内炎は早く直ります。細菌、胃炎原因の口内炎には，あまり効果がありませんが。

口内炎がなかなか治りません。ビタミンの錠剤など飲んでいるし、睡眠、野菜やタン...

口内炎がなかなか治りません。ビタミンの錠剤など飲んでいるし、睡眠、野菜やタンパク質もきちんととっているのですが。

何かよい治療法ありましたら教えてください。

口内炎はビタミンB2の摂取で早く治ります。

マルチビタミン的な錠剤よりもB剤を摂取したほうがいいです。

食材ではししゃも、カレイ、たまご、豚レバー、納豆、チーズがB2を多く含みます。

アフタシールです。

口内炎のところに直ではるシールでとれません

薬局で薬剤師さんからもらってください。

すごくききます。

私も口内炎に悩まされていましたが、何年か前テレビで、口内炎は

一日に何度も水でうがいし局部をひたすら清潔に保つと早く治ると

の事で、それを実行して見ましたら、一度できると完治するのに半月

もかかっていた物が5－6日で完治するようになりました。

もしかして寝不足が続いていませんか？

もしそうでしたら睡眠を多くとる事です。

あと、お口の中のトラブルは歯科にご相談下さい。私もひどい口内炎で下唇の半分が白くなった事があります。歯科に行ってレーザーで焼いたらあっという間に治りましたよ。

お大事にどうぞ。

口角炎。。口の右側が4日前から切れて治りません。昔は親に「口が切れるのは胃...

口角炎。。

口の右側が4日前から切れて治りません。

昔は親に「口が切れるのは胃が悪いんだよ」とか言われてきましたが、調べたら口角炎みたいです。

いつもなら放置なんですが、今歯痛がひどくて、早く口角炎を治して歯医者に行きたいです。

口が開けません。

ビタミンB？とか取れば良いみたいですが、サプリとかじゃなく、ビタミンBが含まれてるオススメの食事はありませんか？

また、口内炎は、歯医者で虫歯の治療の際、飲み薬の他に薬を塗ってくれたんですが、口内炎は歯医者にとっては専門外でしょうか？

口角炎はビタミンB2の欠乏症です。

ビタミンB2を多く含む食品としては、玉子、レバー、牛肉、豚肉、干ししいたけ、納豆などです。

口内炎は口腔外科のある歯科医院が専門で、専用の薬（貼り薬）も処方してくれます。

口角炎はまめにリップクリームを塗ることで治ります。

ビタミンＢが多い食材は豚肉、ウナギなんかが多いです。

口内炎は口腔外科を併設している歯科なら、専門です。

肌のあれや、手入れのためには、ビタミンは何を摂取することが大事でしょうか。ご...

肌のあれや、手入れのためには、ビタミンは何を摂取することが大事でしょうか。

ご返答よろしくお願いいたします。

まずはお肌の調子などによって色々ありますよ。

ニキビ　ビタミンＢ2、ビタミンＢ６

シミ、そばかす　ビタミンＣ

大きく分けたらこんな感じです。肌荒れと言う事ですが

ニキビでしょうか？

乾燥でしたらビタミンとは異なってきますので…

何らかの症状が出てお悩みでしたらちゃんと医薬品で

ビタミン剤がありますからそちらの方が効果はあります。

サプリでしたら食品ですので日頃の食生活で摂取

出来ない物を補う目的で飲まれた方がいいですよ。

私は偏食家なので、肌荒れ防止の為に気軽に取れる

サプリメントの方を愛飲しています。

ビタミンＣを多めにとるといいそうです。

ストレスからくる肌荒れや、新陳代謝が悪くて

くすみやカサカサ・毛穴汚れにはカルシウムだそうです。

http://www.biyou-kenko.com/hpgen/HPB/entries/47.html

コラーゲンは、毛穴やしわにいいです。

１週間くらい続けて飲むと、毛穴がなくなるので効き目がわかりやすいです。

サプリなら、ヒアルロン酸は、乾燥肌にいいです。

髪もしっとりします。

ビタミンＣとビタミンＥです。肌のあれにはビタミンＢ群が一番良いですが

サプリに頼ってもすぐには効き目は現れません。

だからこそ大切なのは毎日の生活パターンと食生活です。

ビタミンＣやビタミンＥは、飲料水でも可能です。含まれている物を美味しく

気兼ね無く服用出来る事が一番大切ですから。

食生活をいきなり変えろと言われても難しいかもしれませんが

少しずつ毎日ビタミンＣの含有量が多いキウィや、ビタミンＥの含有量が多いかぼちゃ等を

心がけて食べる様にしながらも、毎日同じ時間に起き、同じ時間に寝るといった

生活パターンを心がけて下さい。勿論お風呂も大切な疲れを取る道具の一種です。

疲れが肌荒れに見事に出ますので、疲れを取ってゆっくり過ごされる事を

お薦め致します。

ビタミンCですね。

あと、鶏肉です。

鶏肉にはコラーゲンと言う肌に良い成分が入っています。

コラーゲンとは、たとえば火傷を負った人の皮膚の再生機能にも使われています。

それと、睡眠です。

よく寝て下さい。寝る事によって新陳代謝が良くなり肌が奇麗になります。

現在妊娠8週目です。医師よりサプリメントを勧められ購入しました。

わたしは、今海外に在住しておりまして、先進国ではないので何かを購入するにも少し大変なところです。

先日、産婦人科医よりサプリメントをもらいました。

OBIMINというもので、1日１錠

内容は、英語なので辞書で和訳してみました。

＜成分表示＞

ビタミン A 3000U.S.P.units

ビタミン D 400U.S.P.units

ビタミン C 100mg

ビタミン B1 10mg

ビタミン B2 2.5mg

ビタミン B6 15mg

ビタミン B12 4mcg

ナイアシンアミド 20mg

パントテン酸カルシウム 7.5mg

葉酸 1mg

フマル酸第一鉄 90mg

乳酸カルシウム 250mg

銅(硫酸洞) 100mcg

ヨウ素(ヨウ素カリウム) 100mcg

調べていると、ビタミンAは多く摂取しない方がいいという事を知りました。

このサプリメントにはビタミンAも含まれていますが、私が見たものの1日の上限摂取量と単位が違うため

判断できないでいます。

食生活も日本ほど豊かではないので、サプリメントで栄養を摂取できればと思っていますが

摂取量が適当なものなのか、

どなたかご存じの方、もしくは同じサプリメントをご使用されている方いらっしゃいましたら、

おしえてください。

宜しくお願い致します。

＜成分表示＞

ビタミン A 3000U.S.P.units

ビタミン D 400U.S.P.units

ビタミン C 100mg

ビタミン B1 10mg

ビタミン B2 2.5mg

ビタミン B6 15mg

ビタミン B12 4mcg

ナイアシンアミド 20mg

パントテン酸カルシウム 7.5mg

葉酸 1mg

フマル酸第一鉄 90mg

乳酸カルシウム 250mg

銅(硫酸洞) 100mcg

ヨウ素(ヨウ素カリウム) 100mcg

全部ＯＫ

口内炎が治りません２つありますお金をかけず治したいんですがどうしたらいい...

口内炎が治りません

２つあります

お金をかけず治したいんですがどうしたらいいですか？

痛くてたまりません…

ビタミンＢ2の食材を摂るといいみたいです。安い食材だと納豆に含まれてるみたいです。

あとチョコラBBのジェネリックだと安く（250錠で二千円ぐらい）購入出来ますよ。

市販の果汁１００のトマトジュースを患部にあたるようにのんでみてください。

口内炎の原因はさまざまですが･･｡

・痛みがあるかもしれませんが、口腔内（口の中）を綺麗にする事｡

・ビタミンBを沢山摂ること

・甘いものをやめること（口内炎が治るまで）

これが一番早く、お金がかからないようです｡

はちみつを塗りますはちみつを

ﾆｷﾋﾞを防ぐ。又は治すのに必要な栄養を教えてください！例えばビタミンとか、...

ﾆｷﾋﾞを防ぐ。又は治すのに

必要な栄養を教えてください！

例えばビタミンとか、、

また、その栄養はなんの食べ物に含まれているのか教えてくださったら幸いです(;＞_＜;)

ビタミンB群（ビタミンB1、B2、B6、B12、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチン）とビタミンCを摂ることと、10時までに寝ることが大事です。夜更かしすると翌日にすぐニキビができるでしょう？

ビタミンB1…胚芽米・焼き豚

ビタミンB2…うなぎかば焼き・納豆・卵

ビタミンB6…マグロ刺身・バナナ

ビタミンB12…焼き鳥レバー・牛乳

ナイアシン…マグロ刺身・牛乳・インスタントコーヒー

パントテン酸…牛乳・卵

葉酸…小松菜・卵

ビオチン…不足の心配はありません

ビタミンC…ゆずの皮・レモン・いちご・キウイ・パパイヤ・いちじく・柿・アセロラ・きんかん・かぼす・オレンジ・はっさく・パセリ・芽キャベツ・モロヘイヤ・赤ピーマン・ピーマン・ししとう・ゴーヤ・ケール・ブロッコリー・カリフラワー

口内炎が２箇所も出来てしまいました。早く治す方法を教えて下さい

口内炎が２箇所も出来てしまいました。

早く治す方法を教えて下さい

口内炎の治療方法には医薬品のビタミンB2摂取、口内炎パッチ等の貼り薬、口内炎軟膏等の塗り薬がありますが口内炎の発生頻度によって選択方法は違います。何度も繰り返し口内炎ができる場合はビタミンB2不足なのでビタミンB2（できれば酪酸リボフラビン）これを常に服用するのが効果的です。たまに発生する場合はパッチや軟膏を使って下さい。

俺も禁煙してからすぐ口内炎に悩まされました。なぜ？

２年位あの手この手を使い防止策をしましたがまったく改善されませんでした。

…が、ここ２ヶ月１コも出来ないんです！

ネットで就寝時に喉、口内の乾燥を防ぐマウステープというものを購入して使ってみました。

使用後、１ヶ月前に出来た口内炎が３日で治りそれ以来１コも出ないんです！

俺の場合、発生の原因はドライマウスだと思いますが出来た口内炎の治療にも効果的ではないかと思いますので試してみては？

ビタミン剤ですかね～

http://www.kounaien.net/blog/cat846/

オロナミンCは、ビタミンB2で色が黄色だけど、おしっこが黄色いのって何のせいでし...

オロナミンCは、ビタミンB2で色が黄色だけど、おしっこが黄色いのって何のせいでしょうか？

ウロクロームというものが含まれているからです。

タンパク質が体の中で分解されるときにできるものだといわれていますが・・・・詳しいことは分かっていないようです(>_<)

http://kids.gakken.co.jp/110ban/text/pict/1009.html

harukanatakucｈan様に質問です。基本サプリについてお願い致します。

harukanatakucｈan様に質問です。

基本サプリについてお願い致します。

①現在、アサヒのエビオス錠を服用しています、

亜鉛は十分でしょうか？

追加の場合、ピューリタンズプライド社のどの製品がお勧めですか？

（一日一錠でいいのですよね？）

②ビタミンBでピューリタンズプライド社の発毛に効く、お勧めをお願い致します。

よろしくお願いいたします。

ご質問ありがとうございます。①アサヒのエビオス錠ですが、ビ－ル酵母で、ビタミンB1・B2・B6などのビタミンB群、たんぱく質、ミネラルといった栄養素の他に、グルカン、マンナンという食物繊維、さらに核酸などが豊富に含まれています。亜鉛としては容量は低いです。ピューリタンズプライド社の亜鉛２５ｍｇで補ってください。

②ビタミンBですが、B-50がおすすめです。頭皮の皮脂を適正化します。

皮膚科及び内科でビタミンB2の注射はして頂けますか？

医師があなたに必要と判断した時は注射してくれると思いますよ

ニキビ・肌荒れにお悩みの方、ビタミン剤何を飲んでいますか？？

私は大人ニキビに悩んでいます。

特に生理前のニキビがひどく、次の月の生理までにキレイに治らず繰り返しできてしまいます。

そこでお聞きしたいのですが、ニキビ・肌荒れ防止にみなさんどこのメーカーのビタミン剤をのんでいますか？

以前チョコラBBを飲んでいたのですが効果がいまいち感じられず辞めてしまいました（。。；）

現在は

シナール(ﾋﾞﾀﾐﾝＣ)

フラビタン(ﾋﾞﾀﾐﾝＢ2)

ピドキサール(ﾋﾞﾀﾐﾝＢ6)

を服用してます。

皮膚科で処方してくれるビタミン剤です。

市販のものも、色々試しましたがどれも効果は感じませんでした。

値段も市販のものより、皮膚科の方が安いのでオススメです。

また、生理前に肌荒れするなら、ホルモンバランスが崩れている可能性が高いので、そういう場合は婦人科でピルの服用をするのも、良いかと思います。

チョコラBBあんまし効かないですよね＾＾；

私は、皮膚科に行ったら

1日分のビタミンの奴もらって（レモン味のめっちゃすっぱい奴)

あと、漢方をもらいました＾＾

今は、ニキビなくて

前より、綺麗になったと思います

塗る薬はディフェリンゲル0.1％って薬が効きます＾＾ちょっと強い薬なので

使い始めは、肌がかゆかったり

赤くなったりするけど、それを通り越せば

綺麗になります＾＾

肌にいいビタミンって何ですかきれいになりたいですどなたか教えてください

肌にいいビタミンって何ですか

きれいになりたいです

どなたか教えてください

肌の状態を改善するのに最優先するものは、『ビタミンＢ２とＢ６』です。

『ビタミンＢ２』は粘膜組織・肌を正常に保ちます。不足すると、粘膜組織・肌の細胞が破壊されます。

『ビタミンＢ６』は肌荒れに最も関係するビタミンです。不足すると、皮膚炎など肌のトラブルが起きます。

３番目に重要なのが『ビタミンＣ』です。『ビタミンＣ』は皮膚・粘膜の結合組織を改善し、粘膜・皮膚を丈夫にします。また様々な皮膚トラブルを解消する力を持っています。

そして、ビタミンＢの仲間、パントテン酸・ビオチンも肌に良いので、ビタミンＢ群というサプリメントがありますから、そちらを摂られてはいかがでしょう。価格も１０００円以内であります。５００円以内だったかもしれません。１カ月分です。

『亜鉛』も肌トラブルの改善には重要です。『亜鉛』は皮膚のケラチン組織を作り、皮膚・粘膜の細胞の再生を速くします。

もし、『亜鉛』も摂取するのでしたら、『クエン酸』も摂られてください。『クエン酸』は『亜鉛』の吸収率を格段に上げます。

『クエン酸』はサプリメントで摂らなくても、クエン酸の多い食べ物―レモンなどの柑橘類・梅干し・キウイフルーツ・桃・パイナップル・イチゴ・メロン・西洋梨などから摂れる少量で効果があります。『亜鉛』のみでは吸収されにくいのです。

また、ビタミンＣが、クエン酸で高まった亜鉛の吸収率を更にアップします。

ご参考にして頂ければ、嬉しいことです。

毎日時間が来たら排便が有れば綺麗さが保たれます。体内毒素を貯めないように

病院からワッファリンを処方されてるんですが食事制限もあって納豆、青汁、ビタミ...

病院からワッファリンを処方されてるんですが食事制限もあって納豆、青汁、ビタミンB2、Ｋがだめみたいで健康食品のウコンにシジミ成分(オルニチン)の入ってる商品を検討中
なのですが服用しても大丈夫ですか？

因みに商品に明記されている内容はには含まれていないようですが

知ってる方教えて下さい

ウコンにシジミ成分の健康食品は残念ながらワーファリン服用中は避けてください。

声高らかにワーファリンの効果があると宣伝してます。

普通のウコンに関しては問題ないです。

カレーのルーの成分でもあります、

よって、検討対象の商品はあきらめてくださいね。

http://1japan.biz/blog/%E3%81%97%E3%81%98%E3%81%BF%E3%81%AE%E3%82%B...

ネットからの情報です。参考にして下さい。

ワーファリンを処方されている間は、普段の食事習慣を変えないようにして、

バランスのとれた食事をすることが大切です。

納豆、クロレラ、青汁はワーファリンの効果を弱めますので摂らないで下さい。

納豆、クロレラ、青汁は含まれているビタミンＫが、ワーファリンの効き目を

打ち消してしまうためです。

ビタミンＫを多く含んでいる緑黄色野菜や海藻類などは、通常食べる量は

問題ありません。食生活上、栄養学的にこれらは必要なのでバランス良く

摂取してください。

アルコールは、ワーファリンの効果に影響があるため控えましょう。

喫煙は相互作用が明らかではありませんが、血液の流れが悪くなるため

控えましょう。

健康食品については、内容成分が明らかでないものが多く、かえって健康を

害する場合もありますので、摂らないようにしてください。摂る場合は必ず医師、

薬剤師に相談してください。

某D社のサプリをかれこれ5年以上飲み続けていますが、コレといって体に変化？が見...

某D社のサプリをかれこれ5年以上飲み続けていますが、

コレといって体に変化？が見えません。

ビタミンB2B6、マルチビタミン、ブルーベリーを飲んでいますが、

お肌がキレイになったとか、目の調子が良くなったとか・・ありません。

基本は食事が大切で、補えなかった分をサプリでとるみたいですが、

サプリって本当に体に効いているのですか？？

でも飲まないと、少し不安です。。

依存してるんじゃなくて、期待してるっていったほうがいいのかもしれないです。

そもそも、そんなに目に見えて効果が分かるようなものではないです。

飲むのをしばらくやめてみてください。

そのときに、肌や髪の調子がなんかおかしいとか、化粧のノリがいまいち？とか

目が疲れやすいな～など、何かしらの変化があるかもしれません。

その変化がないのなら、今飲んでるサプリメントはあまり関係ないのかも。

別のサプリを色々試してみたほうが、効率いいと思います。

そのときも、すぐに判断はしないで２～３ヶ月くらいは様子みたほうがいいです。

で、またしばらくやめてみて様子を見る。

そうやって、あなたに必要なサプリを探してください。

それから、マルチビタミンを飲んでるなら、B2B6は必要ないと思いますよ。

私も色んな種類のサプリメントを飲んでたことありますが、

今はビタミンCと、ファンケルの肌の潤い用のサプリの２種類に落ち着いてます。

この２つはやめてしばらくすると、化粧のノリが悪くなります。

私は某会社のプロティインとサプリメントのタブレットのハーブ定食朝と昼この食事してから3.2ヶ月目が良くなりましたね、胃薬10年飲んでいたのが飲まなくなりましたね、肌もツルツルになってきましたね～～体の悪いところ殆ど良くなってきました、サプリだけでは、無理でしょう。ハーブ定食は食事です、ただそれが出来るか出来ないかですね。

サブリメント、栄養補助食品ですから、目に見えて効果が有る物では無いと思いますよ。それより栄養豊富なバナナやりんご、ヨーグルト。納豆、梅干などを適当に摂ってる方が確実ですよ。

ブルーベリーも、家で栽培してるから一年中生やジャムで食べてるけど、

眼には何の効果も有りません。

この際ですからビタミンB2B6をやめて、マルチビタミン一本で良いと思いますよ。

ブルーベリーも目の調子に効くとは限りませんし、効いてもやめたら元通りみたいですしね。

サプリは薬ではないので効果を実感できるほど強いものではありませんからあまり効き目は期待しない方が良いですよ。

飲んでいるから今の状態でいられるんだわ、って思い込んで恐ろしい位の金額を飲んでいました、凄い量です、完全に依存していました、ある事情で（副作用かどうかはわかりませんが・・・）飲めなくなり、パッタリ止めて１年半ですが、何も飲まない１年間で変化は風邪を引いたこと位です。。。

最近Ｄ社ではないところうの物を１つだけ（錠剤や液体でない物）にして、普通に食べ物や飲み物から取るようにしています。。。

ちなみに、ブルーベリーの代わりに、時々カツオのたたきと毎日のぶどうジュースの水割りです。。。

サプリってそういうもんじゃないですか？

私はＤ社のははっきり言ってあまり効果ありませんでした・・・

チョコラBBは肌きれいになったけど・・・

あなたはサプリに依存しすぎなんじゃ・・・

薬を飲む時間について。ニキビで皮膚科にかかり、ビタミンＢ2、Ｂ6、ﾙﾘｯﾄﾞ錠(化膿...

薬を飲む時間について。

ニキビで皮膚科にかかり、ビタミンＢ2、Ｂ6、ﾙﾘｯﾄﾞ錠(化膿止め？)をいただきました。

朝夕食後と記載されていますがいつも寝るのが３時くらいでお昼に起きることが多く、いつも１時くらいに食事、２２時くらいに食事をしています。

１日２食です。

朝夕食後というのは間を○時間開けなさいということですか？

この場合私は１時と２２時に飲んでいいのですか？

大学で薬学を専攻しています。ルリッド錠は抗生物質の１つで、通常６時間程度で代謝されるお薬です。本来は処方通りに朝夕飲むのが良いですが、どうしても今のような生活リズムになってしまうのでしたら６時間以上間隔を空けて飲めば問題ないとは思います。まとめて飲んだり、服用間隔が６時間より短いと副作用が現れる可能性があるので注意してください。ビタミン類についてはいつ飲まれても大丈夫です。

私もニキビに悩んでいるので、一緒に頑張りましょう！！

舌炎はビタミンB6をしばらく飲めば治りますか？味覚障害になりゆくことはあります...

舌炎はビタミンB6をしばらく飲めば治りますか？味覚障害になりゆくことはありますか？

舌炎に効くのは、ビタミンＢ２です。

原因が分からないので治るとは言い切れませんが、とりあえずあまり刺激物を摂らないようにしましょう。

味覚障害は亜鉛不足、糖尿病などの病気、老化などが原因となるので、舌炎が進んでなることはないと思います。

なりません。

肌荒れや口内炎はB6で治ります。

味覚障害は亜鉛の不足ですので関係ないと思いますが。

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仲良しビーム！(ノ≧∀≦)ノ・‥…━━━★ ◇qink◇

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ニキビ直しにはみかんは有効ですか？ニキビはビタミンがいいと聞いたので、みかん...

ニキビ直しにはみかんは有効ですか？ニキビはビタミンがいいと聞いたので、みかんでも効果はありますか？

できれば効果的な食べ物を教えてください。

ビタミンＢ１

皮膚のかぶれを抑え、肌荒れに悪いストレスを解消してくれます。

豚肉、ハム、レバー(牛、豚、鶏)、ラム肉、カブの葉、

ゴボウ、黒豆、そら豆、のり、牛乳、卵、ひじき、のり、緑茶などに多く含まれます。

ビタミンＢ２

皮膚の新陳代謝を良し、細胞を再生する働きのあるビタミンなのです。

アスパラガス、菊、クレソン、卵、チーズ、納豆、

ウナギ、カレイ、サバ、シシャモ、レバーなどに多く含まれます。

ビタミンＢ６

皮脂の過剰な分泌を抑えてくれたり、皮膚炎や口内炎に効果があります。

シャケ、サンマ、マグロ、アボカド、大豆、インゲン、

サツマイモ、ジャガイモ、ササミなどに多く含まれます。

が効果的ですね。蜜柑は出来るわけじゃないけどビタミンＢ系をとった方がいいです。ビタミンはちゃんととりましょ

ストレスを減らす食べ物を教えて下さい。やはり、ビタミンが豊富なものや免疫力...

ストレスを減らす食べ物を教えて下さい。

やはり、ビタミンが豊富なものや免疫力がアップするもののことになるのでしょうか。

ご回答お待ちしております。

海苔です。海苔には、ビタミンＡ・ビタミンＫ・ビタミンＢ２・ビタミンＢ１２・葉酸・ビタミンＣが比較的多く含まれています。海苔1枚を3gとして計算すると、ビタミンＫとビタミンＢ１２は海苔１枚で１日の所要量を満たしてしまうくらいです。

その他にビタミンＥ・ビタミンＢ１・ビタミンＢ６・ナイアシン・パントテン酸も含まれています。

現代人は、外食などで食生活が偏っていたり、ストレスが多いなど、ビタミンが潜在的に不足しがちです。海苔はタンパク質・食物繊維・ミネラルも同時に取れ、かつ低カロリーですから、ビタミン不足を補うために毎日少しずつ食べることをおすすめします。また、野菜が足りないなというときに海苔で補うのはいかがでしょうか。

過去の質問に同じようなものがあります。こちらを参照してください。

http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1133627626

個人的には、＋カルシウムかなと思いますが。

ビタミン豊富な食べ物を教えてください

干物以外で一番ビタミンが多い食材。脂溶性ビタミン・・・レチノール（ビタミンＡ）鶏レバー１４０００μｇ、βカロテン（体内でビタミンＡに変換）紫蘇１１０００μｇ、ビタミンＤ、アンコウの肝１１０μｇ、ビタミンＥ、アンコウの肝１３、８ｍｇ、ビタミンＫ、ひき割り納豆９３０μｇ、水溶性ビタミン・・・ビタミンＢ１、豚ヒレ肉０、９８ｍｇ、ビタミンＢ２、豚レバー３、６０ｍｇ、ナイアシン、タラコ４９、５０ｍｇ、ビタミンＢ６、ニンニク１、５０ｍｇ、ビタミンＢ１２、シジミ６２、４μｇ、葉酸、鶏レバー１３００μｇ、パントテン酸、鶏レバー１０、１０ｍｇ、ビタミンＣ、赤ピーマン１７０ｍｇ・・・鶏レバーはビタミン類が多いですね。

じゃがいもは熱を加えてもビタミンが壊れにくいと習いました。

終わり＾＾

harukanatakuchanさんに質問です。

いつも適切な回答ありがとうございます。

今回はサプリの過剰摂取についてです。

他の方への回答で

ビタミンの過剰摂取は、倍程度でしたら、排泄されます。１０倍－１００倍ですと、感覚神経障害、末梢感覚神経障害、骨の疼痛、筋肉の脆弱、精巣萎縮、精子数の減少がおきます。

という書き込みを見たんですが

それだとピューリタンズプライドのＢ－５０はかなり過剰摂取になると思うのですが・・・・・。

ビタミンＢ２だけでも基準値の２９４１％ですから・・・・・。

現在、服用中ですがこのまま継続しても大丈夫でしょうか？

よろしくお願い致します。

ご質問ありがとうございます。ビタミンB２の基準値を何でお調べになったかわかりませんが、B-50は日本の市販のエーザイのチョコラBBと同程度です。摂取量としては低いほうです。私もB-50を数年服用していますが、毎年の乾坤診断では二重丸です。

ﾊｲﾁｵｰﾙBとｼｮｺﾗBBって効能や入っている成分などはほぼ一緒ですか？又､効き目はど...

ﾊｲﾁｵｰﾙBとｼｮｺﾗBBって効能や入っている成分などはほぼ一緒ですか？

又､効き目はどうでしょうか？

似てるけど若干違うのかな…？

以下成分ですが。

[ハイチオールB]

L-システイン 80mg

リボフラビン酪酸エステル（ビタミンB2酪酸エステル） 20mg

ピリドキシン塩酸塩（ビタミンB6） 100mg

アスコルビン酸（ビタミンC） 100mg

パントテン酸カルシウム 8mg

[チョコラBBプラス]

リボフラビンリン酸エステルナトリウム（ビタミンB2リン酸エステル） 38mg

ピリドキシン塩酸塩（ビタミンB6） 50mg

チアミン硝化物（ビタミンB1硝酸塩） 20mg

ニコチン酸アミド 40mg

パントテン酸カルシウム 20mg

口内炎は、ビタミン不足と聞いたことがありますが、主にビタミン何？が不足してい...

口内炎は、ビタミン不足と聞いたことがありますが、主にビタミン何？が不足しているのですか？

または、その他の栄養が不足しているのですか？

ビタミンB2が不足すると出来ます。

疲れたり、体調が悪くなると、出来やすいです。

体質にもよると思うますけど（＾＾；

余談ですが・・・

私は、月に1～2個は必ず出来ます。

（息子も同じくらい出来やすいです・・・。）

私の場合、チョコラBBを飲無だけではダメです。

栄養の偏りに気をつけ、良く眠る。

それと、チョコラBBを飲む！

これで完璧です。

B２です。B６も一緒にとるといいですよ。

簡単にとるのはチョコラBBなど総合ビタミン剤かな。

Bじゃないでしょうか？

よく口内炎ができるのですが、母からは

チョコラBBを勧められます。

口内炎・・・痛いですよね。

ストレスなどでも出来ますが、栄養素でいえばビタミンＢ２不足です。

卵、納豆、チーズ、豚レバーなどに含まれています。

サプリメントなどで補給するのもよいでしょう。

キウイの栄養素を教えてください。ビタミンも、数字(ビタミンB６とか)まで答えて...

キウイの栄養素を教えてください。

ビタミンも、数字(ビタミンB６とか)まで答えてください

重量１００グラム当たり

エネルギー　５３Kcal

水分　８４．７ｇ

たんぱく質　１．０ｇ

脂質　０．１ｇ

炭水化物　１３．５ｇ

灰分　０．７ｇ

ナトリウム　２ｍｇ

カリウム　２９０ｍｇ

カルシウム　３３ｍｇ

マグネシウム　１３ｍｇ

リン　３２ｍｇ

鉄　０．３ｍｇ

亜鉛　０．１ｍｇ

銅　０．１１ｍｇ

マンガン　０．１１ｍｇ

レチノール　０ｍｃｇ

カロテンα　０ｍｃｇ

カロテンβ　６６ｍｃｇ

クリプトキサンチン　０ｍｃｇ

β－カロテン当量　６６ｍｃｇ

レチノール当量　６ｍｃｇ

ビタミンD　０ｍｃｇ

トコフェロールα　１．３ｍｇ

トコフェロールγ　Trｍｇ

ビタミンK　０ｍｃｇ

ビタミンB1　０．０１ｍｇ

ビタミンB2　０．０２ｍｇ

ナイアシン　０．３ｍｇ

ビタミンB6　０．１２ｍｇ

ビタミンB１２　０ｍｃｇ

葉酸　３６ｍｃｇ

パントテン酸　０．２９ｍｇ

ビタミンC　６９ｍｇ

飽和脂肪酸　０．０１ｇ

一価不飽和脂肪酸　０．０２ｇ

多価不飽和脂肪酸　０．０６ｇ

コレステロール　０ｍｇ

水溶性食物繊維　０．７ｇ

不溶性食物繊維　１．８ｇ

食物繊維総量　２．５ｇ

食塩相当量　０ｇ

キウイの栄養素のことなら下記のURLを見て下さい、詳しく載っています。

http://www.e-kiwi.jp/eiyou/eiyou.htm

ニキビ治療・・・ニキビ治療に必要な（摂ったほうが良い）栄養ってありますか？ ...

ニキビ治療・・・

ニキビ治療に必要な（摂ったほうが良い）栄養ってありますか？

例）ビタミン○○を摂取する・・・など。

いま、とても悩んでます。教えてください！

ニキビに良いのはビタミンA.C.E、ビタミンB2、ビタミンB6などですね。

チョコラBBも良いです。

質問者様はまだ中学生さんでいらっしゃるので年齢で出来やすいのもあると思います。

あとはストレスなども良くないです。

油分の多い食事なども肌には良くないです。

バランス良く食事を摂る様になさると良いですよ。

一度皮膚科で見てもらい、少しずつよくするのは如何でしょうか？

余り悩まれるとストレスになり、心にも肌にも良くないですよ。

栄養素については私はよく分からないので

答えることができませんが・・・

皮膚科に行って、ニキビの薬を貰えばいいと思います。

私も皮膚科からニキビ用の薬を貰っています。

塗り薬です。市販のものではどうも不安で・・・。

皮膚科は多分どこの病院も診察をうけないと、

薬をもらえないので、診察を受けたときに、

ニキビに効く栄養素などを聞くと、

きっと教えてもらえると思います。

先日、薬を使わないで口内炎を直す方法をお聞きしたのですが、どうしても直らない...

先日、薬を使わないで口内炎を直す方法をお聞きしたのですが、どうしても直らないみたいで、今、内側の唇に３つ、舌に２つ口内炎が出てきてしまいました。やはり生活習慣から改善しなければいけないのでしょうか？

そうですね。生活習慣が大切ですね。

ただ、口内炎はビタミンＢ２・ビタミンＢ６の不足が直接の原因です。食材から、ビタミンB２・ビタミンB６はとれます。ビタミンB２とビタミンB６を食事で多くとれば、口内炎は治ります。

①ビタミンＢ２を多く含むもの

豚レバー・牛レバー・鶏レバー・豚肩ロース・鶏卵・いわし・ずわいがに・やつめうなぎ・干ししいたけ・納豆・チーズ・ごま・のり・わかめ・ほうれん草・ヨーグルトなど

②ビタミンＢ６を多く含むもの

玄米・大豆・鶏レバー・豚レバー・鶏むね肉・鶏ササミ・さけ・まぐろ・いわし・かつお・さば・さんま・にんにく・赤ピーマン・バナナ・小麦胚芽など

③口内炎には米酢でうがいすることも効果があります。

酢には殺菌作用があります。口内炎ができている粘膜に付着した細菌を殺菌し、洗い流します。

米酢でのうがいもかなり効果があります。

胃腸が弱ったり、精神的なストレスが多かったりすると、この場合も口内炎になることがあります。この点で生活習慣は大切ですね。胃腸に負担をかけず、リラックスしたストレスの少ない生活がいいですね。

お大事にされてください。

モンダミンとかのデンタルリンスを毎日してたら、口内炎が出来にくくなりましたよ！

もし、すでにしていたらスミマセン。

フランスパンのサンドイッチを食べたら口角の両方が切れてしまい、口を開けるとピ...

フランスパンのサンドイッチを食べたら

口角の両方が切れてしまい、口を開けるとピリピリします。

それほど大きく口を開けたつもりはなかったのですが、、、、

ビタミン不足から、このように口が切れると聞いたことがあるのですが

ビタミン不足だとしたら、どんなビタミンを補給すればいいのでしょうか？

ビタミン不足の場合は、ビタミンＢ2とＢ6が良いそうです。

ビタミン不足以外にも原因はありそうですから、参考サイトをご覧下さいね。

http://homepage1.nifty.com/jibiaka50/koukakuen.htm

ビタミンＣは尿として排出されるとき黄色くなって出てくるのですか？自分で調べ...

ビタミンＣは尿として排出されるとき黄色くなって出てくるのですか？

自分で調べたのですが「ビタミンＣは無色透明」「尿が黄色いのはビタミンＢ２の影響」等があり、どちらが正しいのかわかりません。

ちなみに自分はビタミンＣのサプリメント（一錠５００ｍｇ）を飲んでいますが尿が黄色いな～と感じたことはあまりないです。

もちろん無色透明ではないですが。

調べたことは両方正しいです。

ビタミンCは無色透明で色は付かず、ビタミンB2は黄色になります。

一日に、ビタミンＢ2を13ミリグラム、ビタミンＢ6を11ミリグラムを摂取するのは...

一日に、

ビタミンＢ2を13ミリグラム、

ビタミンＢ6を11ミリグラム

を摂取するのは取りすぎでしょうか？

私はもっと摂っています。

体重や普段の運動量にもよりますが、その程度なら過剰摂取を心配する必要はありません。

小さい頃から口内炎にしょっちゅうなるんですが・・・

口のなかは常に清潔にして（なにか食べたら歯磨き等）

ビタミンなんとかがたりないと言われビタミン剤を飲まされて

色々頑張っている(?)のですがやはり口内炎になります。

最近では1.2個くらいなんですが

たまに水しか飲めない様な状態とかになったりして泣きそうです。

ちなみに今も1個口内炎ができています。

もう1.2個くらいだったら耐えれる様になってしまいました。

なんでなんでしょうか？

そもそも何で口内炎ってできるのでしょうか・・・

ビタミンＢ２、Ｂ６を飲むと直ると言われるが直らない？

ショコラＢＢとか。

直らない場合、違うビタミンが不足、又は体の機能障害。

ビノロンを試しに飲んでみて。

あと、生のキャベツとか多めに食べてみて。

あまりひどいようなら水道橋の日本歯科大学病院の口腔外科に行きましょう。パブライザーという粉を患部にふりかける薬がすごく効きました。ケナログもビタミン剤もダメだった私がです。

あとはぶ茶（ケツメイシ）が口内炎にいいそうです。

頑張って治しましょう！！

サプリメントの事で質問しますチョコラＢＢとネイチャーメイドのマルチビタミンっ...

サプリメントの事で質問しますチョコラＢＢとネイチャーメイドのマルチビタミンって何が違うんですか？

服用するならどちらがいいですか？

チョコラはビタミンＢ２、Ｂ６ですので、特に肌荒れ、口内炎、などにいいです。

マルチビタミンは色々なビタミンが入ってますので、総合的にビタミンを補給するのにいいのではないでしょうか・・・。

今、これといって体調が悪くないのなら、マルチビタミンがいいのではないでしょうか。

中２なんですけど、こんなことすれば身長の伸びをよくするとか、こんな食べ物を食...

中２なんですけど、こんなことすれば身長の伸びをよくするとか、こんな食べ物を食べると身長伸びやすくなるなるとか、もし分かる方いましたら教えてください。

カルシウム・ビタミンＤ・ビタミンＢ２・亜鉛

この４つの栄養素は身長伸びるらしいです。

カルシウム…チーズ、小魚、ゴマ、牛乳

ビタミンＤ…マグロ、イワシ、カツオ、しいたけ

ビタミンＢ２…レバー、干ししいたけ、納豆、焼きのり

亜鉛…カキ、レバー

あとはたっぷり寝ることが一番だと思います！

バランスよく食べることのほかに，

運動がよいといわれます。

全身運動のほか，骨に刺激を与えるジャンプが良いとも。

（刺激の与えすぎはいけませんよ。）

それから，成長ホルモンは夜寝ている間に分泌されますから，

たっぷり寝ましょう。

しかも，いつでも寝ればよいのではなく，

１２時前には寝るとかが大切らしいです。

早く寝て，

睡眠時間をたっぷりとって，

牛乳，小魚，小松菜，にんじんを食べて，

毎日縄跳びをして御覧なさい。

カルシウムを摂取すること！！

まぁこう言ってる僕は「チーズ」が嫌いなので

牛乳で補ってます

牛乳は大丈夫なので

僕も中２です

大人ニキビ肌荒れで皮膚科で処方されるビタミン剤（シナール、ビタミンB2、リン酸...

大人ニキビ肌荒れで皮膚科で処方されるビタミン剤（シナール、ビタミンB2、リン酸ピリドキサールなど）と、薬局で買える市販のビタミン剤(チョコラBB、
ハチイオールBなど)どちらがいいんでしょうか？

また皮膚科のニキビの抗生物質（ルリッド剤）初めて飲んだときはすぐ効きましたが、一ヶ月後違う皮膚科に行った際またその薬を処方してもらいましたがあまりまったく効かなかったです。やはり抗生物質だからですか？

抗生物質は長期に渡って服用すると効果が薄れてきますよ。

本当に酷い時に飲むようにするのが良いですよ。

薬局で帰るビタミンも効果は同じです。

ただ商品によって含有量がかわるので箱で確認したほうがいいですよ！

ビタミンCを取りまくると、体がビタミンCに慣れてしまって、排出系で１００％ジュ...

ビタミンCを取りまくると、体がビタミンCに慣れてしまって、排出系で１００％ジュースが作れると聞きました

本当ですか？友達が「簡単だよ、僕だってできるよと言って」

レモンをかじり小便をしたら確かにレモンジュースが出来ていました！！

今頑張ってレモン１６個食ったんですけど、もう限界です！！

もっと簡単にビタミンCは摂取できないのですか？？？

ビタミンCはだいたい一日１００mg摂取すればいいとされています。レモンであれば１００gに１００mg含まれているそうで、レモン１個だいたい１５０g弱とすれば、もうそれで十分。ということになります。

また、過剰摂取した場合は副作用というものがほとんどなく余分なビタミンCは容易に体外に排出されます。なので、多量にビタミンCをとれば尿に出てくるというのは十分ありえる話です。慣れるわけではなく、大量に摂れば摂っただけ外に出る。というだけのことになりますね。

ただそれで尿が黄色くなるかというと、ビタミンCとはあまり関係のない話です。オロナミンCのCMで上戸彩が言っていたように黄色い色はビタミンB2の色です。オロナミンCには2.4mgのビタミンB2が含まれています。レモン１００ｇには皮もかじったとしてだいたい０．０７mgのビタミンB2が含まれているそうです。なのでオロナミンCくらいの色の小便をしようとしたら、３ｋｇ以上必要になるということになるでしょうか（笑）１６個では足りないことになります。

まあ、尿の色はどれだけ水分とったかでも変わりますけど。

色はおいといてオロナミンC１瓶には２２０mgのビタミンCが含まれていて、それ１本ですでに必須量はクリアしています。

これがサプリメントになりますと、１粒１００mg以上というものがざらですので、最も効果的、かつムダにビタミンCを摂る方法としては最適かと思います。ちなみに私がよくサプリメントを買っている会社の出しているビタミンCタブレット（私が買っているわけではないですが）は、１粒に１２２mgのビタミンCがあり、それを一日に４～６粒食べるそうです。それで一日に必要なビタミンCの６～９倍のビタミンCが摂れます（笑）

ちなみにお菓子ですと、明治の「ハイレモン」が１箱１８粒で１０００mgのビタミンＣが摂れるそうです。こちらは糖分もあるので食べすぎは心配ですが。

hokuriku_teioさん。

ビタミンＣが結石の原因になるというのは過去の話。今ではよほど体質的に結石のできやすい人か、腎臓に障害のある人か、ビタミンＣを多量に静脈注射した場合くらいしか考えられないそうですよ。理論的にはなりうるそうですが、実際に結石のできやすくなく、腎臓に障害のない人が経口投与でビタミンＣを摂る分にはまず問題はない。と考えていいそうです。統計的には関係がない。となっているようです。

そもそも他の食材にだって結石の原因となる成分が含まれていますから。ほうれんそうとか。

あまりビタミンCをとりすぎると石ができやすくなるよ。

尿路結石になったら最悪だよ

・・・本当に死ぬほど痛いから、むしろ殺してというくらい・・・

あくまで、適量で・・・

レモンを１６個もたべたのなら酸で胃がやられませんでしたか。

サプリにビタミンＣドリンクがあるでしょう。

其れで摂取すればどうでしょうか。

ニキビ跡に悩んでいます。高２ですサプリメントを飲もうかと考えていますビタ...

ニキビ跡に悩んでいます。

高２です

サプリメントを飲もうかと考えています

ビタミンC、コラーゲンが入っているサプリメントです。

効果はあるでしょうか？

こんにちは。

サプリだけに頼ってもあまり効果は期待できないと思います。

それにサプリは、ビタミンC、コラーゲンだけ摂取しても意味がありません。

これは例えですが、サプリを飲んだ瞬間のビタミンや他の栄養素をセンチで表したとします。

ビタミンA ３センチ

ビタミンB ２センチ

ビタミンC ５センチ

コラーゲン５センチ

このような数値とします。

ビタミンCとコラーゲンは摂取していますので、もちろん数値が多いです。

しかし、いくら大量に摂取しても

ビタミンBの２センチ分しか身体には留まらずプラス３センチ分は汗や尿で排出されてしまいます。

一番低い栄養素に右並えしてしまうものなのです。

もちろん異常な摂取の仕方では栄養が偏りよくありません。

一番良い方法は、やはり食事の改善と洗顔。

それと良く寝ることです。

その後に補助としてマルチビタミンのサプリです。

洗顔方法、お勧めの食事やサプリ、ニキビに関する情報が色々書いてある無料サイトです。

http://hadatoraburu2.web.fc2.com/

是非、参考にしてみてください。。

私はサプリメントをずっと飲んで居ますが、目に見える効果は無いですね。。

2012年3月23日金曜日

口内炎を薬以外で治す方法ってありますか？ビタミンがいいとかって聞いたことが...

口内炎を薬以外で治す方法ってありますか？

ビタミンがいいとかって聞いたことがあるのですが…詳しい方いませんかね(つω・｡`)

ビタミンＢ２、６がいいです。治るというよりは皮膚の代謝をあげて治りを早くする、予防をする効果があります。

あとはうがいがいいです。口内炎は傷口のばい菌が原因です。

口の中を清潔にしていれば炎症もおさまってきます。

補足読みました。

ﾏﾙﾁよりはﾁｮｺﾗBB系の方がおすすめです。病院に行きたくないとのことでしたが、ﾄﾞﾗｯｸﾞｽﾄｱでもぬり薬、はり薬、内服が出てますよ。私はよく塗り薬と内服を併用します。

元歯科勤務していた者です。

口内炎も結局は傷と同じなので日にち薬で治ります。

あとはその人が持っている治癒力でも変わると思います。

早く治すというか、刺激を減らしておくことが早いのかもしれませんね。

歯科で軟膏をもらって口内炎に塗り刺激を減らしてみてください。

もしかしたら薬局にもあるかもしれませんね。

口の中の粘膜に起こる炎症をまとめて「口内炎」といいます。口内炎には、いろいろな種類がありますが、アフタ性口内炎が一般的です。アフタ性口内炎は、表面が白っぽく窪みがあり、周りが赤い円形または楕円形の潰瘍で痛みを伴い一度に1個～数個できます。その他にも口中で歯茎等が赤く腫れたり水膨れができる水泡や皮膚がただれてしまうびらんアフタ性口内炎のような潰瘍、炎症部分を白色や黄白色の膜が覆う偽膜などができたりするのも口内炎といいます。

口内炎は口中の粘膜であれば頬の内側や唇の内側、歯茎、舌等どこにでもできます。年齢に関係なく幅広く発症し原因は、口の中を誤って噛んでしまったり体力の低下しいては、免疫力、抵抗力の低下やビタミンなどの栄養不足、口腔内が不潔であるなどが考えられます。ウィルスやカビやアレルギーなどが原因の口内炎もあります。口内炎は、痛みを伴い飲食や会話等、日常生活に支障をきたします。食事や飲物を摂取時に、しみたり場所によっては会話等で口を動かす度に痛みを感じ出血することもあります。ほとんどの口内炎は、1〜2週間ほどで治りますが辛い症状なので、発症しないように、予防が大切です。口内炎を予防するために、口の中を清潔に保ち、口の中を硬い歯ブラシなどで傷つけないように気をつけます。規則正しい生活をして、ストレスをためないように心がけます。栄養バランスのとれた食事も大切で、特に、ビタミンB群やビタミンCを多く摂るようにします。

補記：サプリメントのマルチビタミンで様子をみるのが妥当でしょう。

できる限り患部に食べ物がつかないようにすることと、食後すぐに歯みがきをすることですね。

あと、ビタミンＥが豊富なもの(豚肉とか)をたくさん摂るといいですね。

なぜビタミンＢ２は生アーモンドよりローストアーモンドの方が多く含まれているの...

なぜビタミンＢ２は生アーモンドよりローストアーモンドの方が多く含まれているのですか？

ビタミン類は熱加工すると壊れてしまうため、

ローストアーモンドより生アーモンドの方がビタミンをそのまま摂取できて良いと聞いたのですが、

食品成分表をみるとビタミンＢ２はローストアーモンドの方が多くなっていました。

それはどうしてですか？

解答お願いします。

水に濡らして100グラムのタオルと乾かしたままのタオル100グラムとではどちらが布分量が多いですか？

バナナ一房と苺とではどちらが廃棄量が多いですか

バナナは皮の分苺はへたの分しか廃棄しませんね

食品成分表とはそういったものです。

ビタミンB群はどんな種類がありますか？

ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、パントテン酸、

ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸（ビタミンB9）、ビオチン。

ビタミンの消耗する原因をおしえてください。

ビタミンの多くは体内で補酵素になります。

糖、アミノ酸、脂肪を燃焼するときに使われています。

例えば、ビタミンＢ２、ビタミンＢ１、ビタミンＢ６、パントテン酸、ユビデカレノン（ＣｏＱ１０）などです。

ストレスを強く受けるなどは活性酸素が多く増えるので

例えば、ビタミンＥ、ビタミンＣ、ビタミンＡなどです。

薬剤師　レボ

ストレスはビタミンＣの消耗が激しいです。。。。。。

ビタミンには脂溶性と水溶性があります。

脂溶性ビタミンは蓄積されていきますが、水溶性はどんどん流れ出ます。

また、風邪をひいたときとか、タバコを吸う人もビタミンＣが欠乏します。

ニキビに効くビタミン剤って何ですか？

ニキビにはビタミンＢ2、ビタミンＣが効果的です。

ビタミンB群は穀類の胚芽、肉類、レバー、卵黄に多く含まれています。ビタミンCは緑色野菜、イチゴ、ミカン、キウイフルーツなどの果物、じゃがいもなどに多く含まれています。

サプリメントで摂取したいのであれば、ネイチャーメイドやチョコラＢＢなどをお試しください。

また皮膚科でもビタミン剤はもらえます。

ニキビとビタミン剤について

私は肌がとてもアレやすく,(特にニキビがヒドイです.)なので、皮膚科で頂く2種類のビタミン剤を服用していました。しかし、去年の夏からカナダに留学する事になり、病院に通院する事ができなくなってしまいました。病院の規則で2ヶ月分以上の薬は出してもらえませんでした。なので、市販のネイチャーメイドのB2とB6を日本から持参し、服用しているのですが、皮膚科でいただいたビタミン剤のような効果は出ません。どころか、変化は無い用に思えます。不思議な事にネイチャーメイドを飲むと尿が異常に黄色くなります。（汚なくてゴメンナサイ）前はこんな事なかったのに… これって、ビタミンがそのまま体の外へ流れてるだけって事ですか?? これ以上ネイチャーメイドを服用しても意味は無いのでしょうか?? 綺麗な肌に成りたいです。よろしくオネガイします。

それはネイチャーメイドは健康食品だから皮膚科で

処方してもらった医薬品とは違い効き目が全く違い

ます。

もし飲まれるんであれば、にきびの時に服用するのは

ビタミンＢ2・ビタミンＢ6などが入っている医薬品の方

がいいです。

市販で有名なものではチョコラＢＢなどですね。

質問者様が仰られてる通り体内に取り込まれなかった

余分な成分が尿となって排出されています。

多分病院で処方された薬でも多少は排出されていたとは

思います。

カナダの方でも売ってあるといいですね

http://www.chocola.com/product/index.html

肌荒れには、漢方の『ヨクイニン』が、良いと聞きます。

薬局、ドラッグストアーで、１ヶ月分の錠剤（瓶入り）で、２５００～３０００円ぐらいですよ。

私も飲んでます☆＾＾

後は、上の回答者の方が言うように、ビタミンＣや、Ｅのサプリメントを。

ですが・・・

一番良いのは、野菜・魚・肉・豆など、普段の食生活で栄養を摂る事が、一番美肌への近道です。

それから、十分な睡眠です。＾＾

皮膚科で出ていたビタミン剤は何でしたか？

ニキビ・肌荒れと言えば、ビタミンＣとかＥが入っていませんでしたか？

それが分かれば、それに相当するお薬、サプリを補充しましょう。

＞尿が異常に黄色くなります

ビタミンＢを摂取すると、おしっこが黄色くなるのが普通ですので、

まったく心配ありません。

ある意味「ちゃんとビタミンＢが入っている証拠」です。

今日期末テストが有ったんですが分からない問題がありました。どなたか知ってい...

今日期末テストが有ったんですが

分からない問題がありました。

どなたか知っている方はいませんか・・・？

教えてください！

↓この問題です↓

（栄養素）

左の①～⑧の栄養素の不足は、右の障害例のどれがあてはまりますか。ア～キの記号で答えなさい。

同じものを二度つかってもよい。

（栄養素）（障害の例）

①たんぱく質

②カルシウム

③鉄

④ビタミンA

⑤ビタミンＢ１

⑥ビタミンB2

⑦ビタミンD

ア、食欲不振、疲れやすい、かっけ

イ、抵抗力低下、皮下出血

ウ、骨や歯の発育不良

エ、視力低下、抵抗力低下、皮膚病

オ、貧血、顔色不良

カ、貧血、体力低下

キ、発育不良、皮膚病

栄養の本で調べたんですが、いまいち分かりませんでした。

教えてください！

間違いもあるよ～。一応、自分の力で解いてみました。

①たんぱく質→ア

②カルシウム→ウ

③鉄→オ

④ビタミンA→エ

⑤ビタミンＢ１→ア

⑥ビタミンB2→キ

⑦ビタミンD →ウ

テストが返ってきたら、正しい答えを教えて欲しいなぁ～。

【補足を読んで】

いやいや・・・私の方が間違ってるよ～。

高校の家庭科ですか？保健？

何か、チャットしてるみたい・・・。

「olz」って何？オバハンだから解らない（＾（＾（＾（＾（＾（＾＾；）

サプリメントのビタミンＡ、Ｄ、Ｂを同時に服用しても大丈夫ですか？何かよくない...

サプリメントのビタミンＡ、Ｄ、Ｂを同時に服用しても大丈夫ですか？何かよくない組み合わせとかはありますか？

ビタミンには水溶性と脂溶性のものがあります。

水溶性のものはすぐに尿中に排出されるのでとりすぎの心配はありません。例えばビタミンＢ2（リボフラビン）をとると尿の色が濃くなりますが、これはリボフラビンの色です。摂り過ぎは、むしろ無駄となります。少量ずつ数回に分けて摂るほうが効率的と言われます。

問題は脂溶性のほうです。肝臓に貯蔵されてしまい摂り過ぎによる過剰症を引き起こします。ビタミンＡを摂りすぎた妊婦の赤ちゃんに悪影響がでたと言うニュースも記憶に新しいです。

何種類かのサプリメントを摂る場合、脂溶性ビタミンの重複によって過剰症が起きないよう気を付けて下さい。

http://vitamin.seikatu-cb.com/bitat/suiyou.html

↑の意見は肯定します！

総合ビタミンなら説明書どうりなら問題はないです！

しかし単品で３種類を摂るのであるなら問題が出かねませんよ！ＡとＤの摂りすぎは問題だからです！ＶＢ群は摂り過ぎても汗や尿に流れて行きますが・・・

ＶＡやＶＤは摂取し過ぎたら汗や尿に流れないですから肝臓等々に蓄積しますから・・

問題ないです。

総合ビタミン剤といって、全部入っているやつもありますから。

というか、普通の食事とかには全部入ってますよ。

ビタミン剤を飲むとおしっこが黄色くて臭いもきつくなりますよね？これってビタミ...

ビタミン剤を飲むとおしっこが黄色くて臭いもきつくなりますよね？

これってビタミンが流れてしまっているということですか？

吸収されていないのでしょうか？

ということはいくらビタミン剤を飲んでも無意味ということでしょうか？

水溶性のビタミンＢ群、Ｃは体内に吸収されなかった分は尿と一緒に排泄されます。おしっこの色が黄色くなるのはビタミンＢ２によるものです。臭いも独特のものがありますね。きちんと吸収はされていますが必要以上には吸収もされないのでとり過ぎても意味はないということになります。逆にビタミンＡ、Ｄ、Ｅは脂溶性なので過剰にとり過ぎると体内の脂肪組織に溜まってしまい過剰症となりますので気をつけてください。やはり用法を正しく守って服用するのが一番良いと思います。

ビタミンＣなどは体が摂取できない分は尿として排出します。

上手なとりかたは、一度にたくさん飲むのではなくて、小分け

にして飲む回数を増やすことです。

ビタミンＣは摂取しすぎると、

必要な分だけ吸収されて、

不要な分は排泄されます。

その他のビタミンは排泄されないので、

摂取しすぎも身体によくありません。

吸収されなかった余分なものが排出されてるんだと思うよ。

一度に吸収できる量が決まってるからね。

はい。ビタミンは、必要以外の物は、流れ出ます。

少しは必要ですが、沢山は必要ないんですね。

無意味といえば、飲み過ぎは無意味です。

流れ出ないものはもっとやっかいです。

ビタミンの取り過ぎは体に悪いのでしょうか？チョコラBBなどのビタミン剤を少し...

ビタミンの取り過ぎは体に悪いのでしょうか？

チョコラBBなどのビタミン剤を

少し多めに摂取した場合

（一日２錠のところを5錠とか10錠とか…）

検索してみると色々なことが書いてありますが

実際どれが本当なんでしょう？

余分な分は｢体から排出される｣だったら安心なんですけど…

過剰摂取した場合に起こりえる症状は以下の通りです。

「ビタミンＢ２」「ビタミンB６」

まれに、かゆみ・痛み

「ナイアシン」

神経過敏・頭痛・腸のけいれん・下痢・ナイアシンフラッシング(顔が赤くなりかゆくなる）

「葉酸」

発熱・じんましん・かゆみ・呼吸障害

「ビタミンＣ」「ビタミンＥ」

まれに、下痢

「ビタミンＤ」

高カルシウム血症・腎臓障害

「ビタミンＫ」

貧血・血圧低下

「ビタミンＡ」

吐き気・頭痛・発疹・下痢・疲労感・睡眠障害・皮膚障害

特にビタミンＡの過剰摂取は、女性の場合、奇形児が生まれる可能性が高くなります。

余分なビタミンは、体外に排出されずに蓄積されることもあります。

「ビタミンの取り過ぎは体に悪い」ということですね。

食事でもビタミンは摂取しているので、過剰にならないように注意してください。

笑えない症状もあるので、心配な場合は、お医者さんの助言も参考にしてみると良いですよ。

参考なれば嬉しいです。

栄養調整食品と栄養機能食品についてカロリーメイト(ゼリー)１袋当たりには、例...

栄養調整食品と栄養機能食品について

カロリーメイト(ゼリー)１袋当たりには、例えばビタミンB2だったら0.6mgふくまれていますが、
ネイチャーメイドのBコンプレックスにはそのビタミンB2が一粒当たり12mgもふくまれています。

カロリーメイトには１日に必要な量の約半分のビタミンがふくまれていると記載されているので、単純に考えてBコンプレックス一粒で10日分のビタミンを摂る事になります。

これって正しいのですか？

ビタミンＢは”水溶性ビタミン”とも呼ばれ、水に溶けやすい性質があります。体に蓄積される量は少なく、余分な分は数時間～１日ほどで、体外に排出されてしまいます。

なので10日分摂れると思うのは間違いです。

1日に必要な量というのもは個人差があります。

年齢や体格、食事量、食事内容、生活習慣など様々な要因で変わってきます。

人それぞれ異なるので、単純に計算は難しいです。

なぜ脂質をたくさんとってしまってもサプリメントなどでビタミンB２をしっかり補え...

なぜ脂質をたくさんとってしまってもサプリメントなどでビタミンB２をしっかり補えば体脂肪にはならないのでしょうか

ビタミンB2は代謝を促進するからです。

でも、しっかり(沢山)摂取しても限界はありますから、脂質の取り過ぎで体脂肪は増えますよ。

そんなことありません。

なります

ビタミンA、ビタミンB…とビタミン何まであるのでしょうか？

ビタミンA～E、ビタミンKがあります。ただし、ビタミンBは、ビタミンB群として、名称こそ似ていても、全く違った成分のB1、B2、B6、B12があり、ビタミンDも、D2とD3と言う風に、活性型ビタミンと分けて2種類と考えることがあります。また、ビタミンKもK1とK2の二種類があります。

それ以外は、今のところビタミンとして認められていて、ビタミン●とつくものは正式にはありません。

ご飯やパンが燃えるには、ビタミンCが必要なのですか？

ビタミンB1が必要だ。というのはよく耳にしますが。

炭水化物が体内でエネルギーになるのは、ビタミンCも必要になってくるのですか？

栄養素（主に糖質）をエネルギーに変える働きがあるのはビタミンB1、Ｂ2です。

◆ビタミンB1を多く含む食材⇒豚肉、玄米、うなぎ、ニンニク

◆ビタミンB2を多く含む食材⇒卵、納豆、牛乳、ほうれん草、レバー

ビタミンCは体調を整え、細胞の酸化を防ぐ働きと、体の免疫力を高める働きを持っています。

◆ビタミンCを多く含む食材⇒いちご、レモン、キウイ、じゃがいも、ブロッコリー

参考になれば（＾＾）

教えて！温泉卵か鰹節か

少し食べ過ぎたり飲み過ぎると、すぐ口内炎ができていたのですが、１ケ月前ぐらいから温泉卵を１～２個/日、鰹節を２パック程/日、食べるようになってから、口内炎が嘘のようにできなくなりました。この２つの食品を食べ始めた同機は、口内炎を予防するためでなく、ただ体に良く、美味しいだけの理由です。永年悩んでいた口内炎ができなくなったのはたいへんラッキーですが、この２つの食品は口内炎予防にどのような栄養素が作用したのでしょうか？それともたまたまでしょうか？（この２つ食品を食べる以外は、生活の習慣的なものは何も変化させていません）

口内炎の原因のひとつにビタミンB2の不足があり、治療法の一つにもビタミンB2の摂取があります。

たまご、鰹節とも比較的ビタミンB2を多く含んでいますので、口内炎が改善したのではないでしょうか。

薬事関係のお仕事の方教えて下さい！一日２回、処方されたビタミンを飲むように言...

薬事関係のお仕事の方教えて下さい！一日２回、処方されたビタミンを飲むように言われたのですが、他のビタミン剤も一緒に飲んで大丈夫ですか？

処方されたのはメコバラミン「トーワ」、他に飲もうとしているのはハイボン、シナール、ピドキサールです。

過剰にならなければ、問題はないと思います。

メコバラミンはビタミンB１２ハイボンはビタミンB2 シナールはビタミンC ピリドキサールはビタミンB6 です。

どれも、ビタミンですが摂れば摂るだけいい！というわけではなく、摂取量にも上限がある場合があります。

あと、何か基礎疾患があった場合にもとりすぎないほうがいいことがあるので、各々処方した医師に問い合わせをお願いします。

ビタミンは全部でどれだけあるんですか？

水溶性ビタミン

* ビタミンB群

o ビタミンB1: チアミン

o ビタミンB2: リボフラビン、ビタミンGともいう

o ビタミンB3: ナイアシン、ビタミンPPともいう

o ビタミンB5: パントテン酸

o ビタミンB6: ピリドキサール、ピキドキサミン、ピリドキシン

o ビタミンB7: ビオチン、ビタミンBw、ビタミンHともいう

o ビタミンB9: 葉酸、ビタミンBc、ビタミンMともいう

o ビタミンB12: シアノコバラミン、ヒドロキソコバラミン

* ビタミンC: アスコルビン酸

脂溶性ビタミン

* ビタミンA: アクセルフロール、βカロチンなどのカロチノイドの一部

* ビタミンD: エルゴカルシフェロール、コレカルシフェロール

* ビタミンE: トコフェロール、トコトリエノール

* ビタミンK: フィロキノン、メナキノンの2つのナフトキノン誘導体

ビタミン様物質

* ビタミンB4: アルギニン、シスチン

* ビタミンB8: エルガデニル酸（Ergadenylic acid、アデニル酸）

* ビタミンB10: 葉酸はじめ各種ビタミンB群の混合物。ビタミンRともいった

* ビタミンB11: 葉酸類似化合物。ビタミンSともいった

* ビタミンB13: オロト酸

* ビタミンB14: 葉酸またはリポ酸などの混合物

* ビタミンB15: パンガミン酸（ジメチルグリシンやトリメチルグリシンなど）

* ビタミンB16:

* ビタミンB17: アミグダリン

* ビタミンBH: イノシトール

* ビタミンBP: コリン

* ビタミンBT: カルニチン

* ビタミンBX: パラアミノ安息香酸（葉酸の部分構造）

* ビタミンF: リノール酸などの必須脂肪酸

* ビタミンI: 米糠の抽出物。かつてはビタミンB7とも呼ばれた。

* ビタミンJ: カテコール、フラビンまたはコリン

* ビタミンL1: アントラニル酸

* ビタミンL2: アデニルチオメチルペントース

* ビタミンM: 葉酸

* ビタミンN: チオクト酸（α-リポ酸）

* ビタミンO: カルニチン

* ビタミンP: クエルセチン、ヘスペリジン、ルチンなどのフラボノイド

* ビタミンQ: ユビキノン

* ビタミンT: テゴチン

* ビタミンV: ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド

* ビタミンU: 塩化メチルメチオニンスルホニウム

最近右ほおの内側に大きな口内炎、顔の右半分にごっつい吹き出物、右手の指にさ...

最近右ほおの内側に大きな口内炎、

顔の右半分にごっつい吹き出物、

右手の指にささくれが出来ました…。

こう体の右側ばっかりだとコワイです。何かあるんでしょうか？

とりあえず口内炎を治そうと

ファンケルのマルチビタミンを飲んでみました。

ビタミンＢ群の方が良かったでしょうか？

20代女です。

口内炎はビタミンＢ２とＣが効きます。マルチビタミンでもいいですが、今度はチョコラＢＢピュアをのんでくださいね。

それから、ドラッグストアーでケナログかアフタゾロンをかってぬってください。必ずなおります。

右側ばかりとは・・・偶然でしょうが、吹き出物はドラッグストアーでステロイドを買ってぬると２～３日でなおりますし、ささくれは液体絆創膏をぬってもいいですね。（これもドラッグストアーに売ってます）

CMで「口内炎にはチョ○ラBB」とみたことがあるので、ビタミンBかもしれませんね。でも、マルチならマルチですから。

この場合、ささくれは外してもいいかもしれませんが・・・

何で右側ばかりなんでしょうね

ビタミンなどのサプリメントを毎日食べているのですが体の中でビタミンが作られ...

ビタミンなどのサプリメントを毎日食べているのですが

体の中でビタミンが

作られなくなるからやめたほうがいいと言われたんです

体を作るのがビタミンでしょ？

まったく意味がわかりません

本当ですか？

サプリメントとは、どのくらいの量・どんな種類を食べられているのでしょうか

ビタミンが作られなくなるかどうかは分からないので、申し訳ないのですが、

体内で合成されるビタミンもあります。

・ビタミンK

・ビタミンB2

・ビタミンB6

・パントテン酸

・葉酸

・ビタミンB12

・ビオチン

これらは腸内細菌が合成してくれます。

そのため、特別な状態（妊娠など）でない限り、通常の食生活を送っていれば欠乏しにくい栄養素と言われています。

ちなみに納豆にビタミンＫが多いのは、納豆菌がビタミンＫを合成してくれるためです。

また、食べ物からとったビタミンを身体の中で活性型にしないと働かないものもあります。

たとえばビタミンＤでは、日光で紫外線にあたったあと、肝臓・腎臓で活性型にかわりカルシウム吸収に貢献します。

ビタミンなどを摂る場合、特に脂溶性のものは身体に貯められるので、商品にある量を守った方が良いです。

またサプリメントは医薬品ではないので、天然物が原料のとき、含有成分が一致しなかったり別な成分が混入したりする可能性があるそうです。

公的にではなく自主的に規格を管理をしているところは、ＪＨＦＡマークを商品に付けています。医薬品レベルではないそうですが、ご参考になればと思います。

脱線してすみません、長文失礼しました。

そのような話たしかに聞いたことあります。

しかし、心配ありません。

なぜならサプリメントを毎日摂ってらっしゃるので。

ハルカナルタクチャンさんに質問です！度々すいませんm(__)m ビタミンB2 B6を摂...

ハルカナルタクチャンさんに質問です！

度々すいませんm(__)m

ビタミンB2 B6を摂取することができるオススメのサプリメントはありますか？
あと、シャンプー、リンスはどちらもスカルプDを使ってるんですが他にオススメなのとかあれば教えて下さい！トリートメントもできれば宜しくお願いしますお願いします！

ご質問ありがとうございます。ネーチャーズメイドで、B2、B6別々に売っています。またチョコラBBは、２種入っています。シャンプーは「ピュアナチュラル」シリーズで、シャンプー、トリートメントがおススメです。

ビタミン剤を病院で処方してもらいました。「シグマビタンカプセル(ビタミンＢ１、...

ビタミン剤を病院で処方してもらいました。「シグマビタンカプセル(ビタミンＢ１、Ｂ６、Ｂ１２入り)」です。

前に、市販のニキビや肌荒れ用のサプリメント(ビタミンＢ２、Ｂ６、Ｂ１など入り)を飲んでいました。また肌荒れが酷くなってきたので、市販のサプリメントも飲もうと考えています。

Ｂ１とＢ６が被っているんですが、シグマビタンカプセルと市販のビタミン剤を一緒に服用しても大丈夫なのでしょうか？

ちなみにシグマビタンカプセルは一日３回、市販のビタミン剤は一日２回です。

ビタミンBはおしっこと一緒に体から排泄されるので飲みすぎても問題ありませんよ。ただ飲みすぎても意味はありませんので、せっかくもらったのならシグマビタンを飲んでおくのがいいのではないでしょうか。

口の端っこが割れてきて痛いです。多分口角炎だと思うのですが、2ヶ月以上たった...

口の端っこが割れてきて痛いです。

多分口角炎だと思うのですが、2ヶ月以上たった今でもまだ完治しません。

病院に行くとしたら皮膚科でいいんでしょうか？

皮膚科で正解です。

ミネラルバランスが崩れているのでしょう。

ビタミンBとCを摂ってください。

その他は保湿対策です。

皮膚科でいいですよ。

胃が悪い時にもなりやすいですね。

普段からリップクリームを塗って保護しておくと少しは違ってきますが、

今は皮膚科の受診をおすすめします。

ビタミン剤を飲むと疲労感は薄れますがおしっこが黄色くなるのはなぜなのでござい...

ビタミン剤を飲むと疲労感は薄れますがおしっこが黄色くなるのはなぜなのでございましょうか？

夜間部フクロウ族のみなさま★こんばんは。

８５歳サル年。

ビタミン剤に含まれているビタミンＢ２が黄色の粉末です。大量にとると、ビタミンＢ２が排出されるので、この黄色はまったく心配はいりません。ビタミンＢ類は今流行のＱ１０とかαリポ酸と同じくエネルギー代謝を助けますから、体に必要なものです。大量にとっても、体外にだされますから、心配いりませんし、元気に夏をのりきってください。

ビタミン剤を飲まなくても黄色い事があるよ。

*・*・*・*・* 猪木７ *・*・*・*・*

黄色いオシッコが出るのは腎機能その他が正常に機能しているようです、黄色いオシッコの出てくる時間をチェックしておいて若い人ほど速く出てくるようです、おだいじに。

しみ、そばかす、にきびや赤みなどを直すビタミン剤でオススメの物はありますか？ ...

しみ、そばかす、にきびや赤みなどを直すビタミン剤でオススメの物はありますか？

それを勧めたいので教えてください。

皮膚科でビタミンＣ、ビタミンＥ、ビタミンＢ2、Ｂ6を処方してもらうのが、市販の物より安くて効果があります。

私は肝斑というシミ治療を皮膚科でしていますが、専用の飲み薬とビタミンＣを服用しており、だいぶ薄くなりましたよ。

ニキビが出来た時には、ビタミンＣとビタミンＢ2、Ｂ6、ニキビ薬を処方されて、こちらも改善しました。

市販のビタミン剤より、効き目があります。

ビタミンＢ群、ビタミンＣは外せないでしょうね。水溶性だけに。

体内で生成されない美肌に関係するビタミン類を教えてください。ビタミンCとか...

体内で生成されない

美肌に関係するビタミン類を教えてください。

ビタミンCとかコラーゲン・ヒアルロンサン・プラセンタ等で。

体内で生成されるビタミン類がほとんど無いような・・・

ビタミンB3（ナイアシン）は腸内細菌が作るので不足する事

が少ないとか言いますが、実際不足の方多いし、、、。

美肌で限定すれば、

αリポ酸、コンドロイチン、ヒアルロンサン、ビタミンB2（リボフラビン）、

B5（パントテン酸）もしくはコエンザイムQ10、ビタミンB6、ビタミンC、

ビタミンH（ビオチン）などなどe.t.c.

貧血ある人なら葉酸や鉄も必要かも知れませんし、腸内細菌の

働き悪くて免疫力など落ちてる人なら、ビオフェルミンなども必要

かも知れない、、、

書ききれない位あり人により異なると言うのが正直な答えです。

なので、細胞単位で賦活（元気づける）プラセンタやGHホルモン

がアンチエイジングとしてFDAに認められている訳です。

アンチエイジングで有名な慶応大眼科教授「坪田一男氏」は

なので、ドンブリいっぱいのサプリを飲み、こまめに血液のデータを

取り、更に身体の中の有毒金属を排出する為、キレーション療法

もしています。

こうなると、失礼ですが、、、病気（不安神経症）にしか見えません。

ほどほどが一番よいと思います。

バランスの良い食事を食べ、お菓子やコーヒーなど刺激物は控える。

適度に運動し、夜更かしは止め、朝はキチンと起きて日光に当たる。

これだけでも、アンチエイジングおよび美肌に効果的と思いますが、、、。

ビタミンは全部で何種類ありますか

約25種類（ビタミン用作用物質を含む）あります。おもな分類と作用は下記の通りです。

・ビタミンA：胃腸や気管支などの粘膜を正常に保ち、皮膚の状態を整える。成長促進作用、がんの予防など

・ビタミンB1：疲労の回復、いらいら防止、食欲増進、エネルギー代謝の促進など

・ビタミンB2：肥満対策、糖尿病・動脈硬化の予防など

・ビタミンB6：たんぱく質、脂肪、糖質をエネルギーとする代謝作用

・ビタミンB12：赤血球の育成、食欲・体力増進など

・葉酸：貧血防止、脳の発育、たんぱく質の代謝など

・ニコチン酸：酸化環元酵素としてはたらく

・ビタミンC：抵抗力の向上、風邪の予防、白内障による視力低下の防止、美肌効果、便秘解消。血管や骨などの成長を促すコラーゲンの合成を促進

・ビタミンD：カルシウム、リンの吸収を促進

・ビタミンE：細胞の老化防止、がんの予防、血行の促進など

・ビタミンK：止血作用など

以上でよろしゅうございますか？

あかぎれ、肌荒れの予防には、どんな栄養を（ビタミン、食品）摂ればよいのでしょ...

あかぎれ、肌荒れの予防には、どんな栄養を（ビタミン、食品）摂ればよいのでしょうか？

ホウレンソウ

ブロッコリー

大根

ニンジン

カブ

トマト

小松菜

アスパラ

これらに含まれる、ビタミンＢ２，Ｂ１２、ビタミンＣ、βカロチン、ビタミンＡ、セレン、クエンサン、ミネラル、カリウム、鉄等、が効果的です。

これらの食品を油を使って調理すると、よりいっそう効果的に吸収されます。

又便秘は美肌の大敵ですから、繊維の多い食品も大切です。

冬場などは、乾燥の為外からも肌を保護してあげる必要がありますから、ビタミンや尿素の配合されたクリームも必要になります。

やまいも・肌がスベスベになる。

うめ・角質化した肌に。

レンコン・顔のツヤがよくなる。

キクラゲ・便秘がちで肌あれの人に。

ゴマ・ガサガサした肌に良い。

ハトムギ・肌を美しくする効果に優れる。

ニンジン・肌荒れ防止に効く。

大麦・肌を滑らかにする作用がある。

補助食品としてサプリメントを飲んでます。そこで気になったんで、お聞きしますが...

補助食品としてサプリメントを飲んでます。

そこで気になったんで、お聞きしますが

亜鉛

葉酸

マルチビタミン

ビタミンＢ２Ｂ６

ビタミンＢ１２

コラーゲンペプチド

コンドロイチン

これは飲み過ぎですか？

一度に飲んですべての効果は得られるんでしょうか？

何ヶ月か飲みつづけてますが、特に体調が良くなったとか肌が綺麗になったとか、全く感じません。

抜け毛、生理痛、肌荒れ、疲労、などを考えて飲んでますがどうなんでしょうか？

飲み過ぎかどうかは判りませんが、亜鉛とマルチビタミンの２つで十分だと思います。

マルチビタミンですから、ビタミンＢ２,Ｂ６,Ｂ１２も入っているでしょうし、コラーゲンやコンドロイチンの摂取はほぼ無意味です。

葉酸は普段の食事で不足しているようだと思うのであれば摂っても良いでしょう。

基本的にサプリは、体内では合成できないビタミンやミネラルの類、それも不足していると思われるものだけ摂るのが良策です。

サプリには、有効成分だけではなく、添加物などの邪魔なものがふんだんに含まれていますので。

何も異常がなければ飲み続けてもいいと思います。

ただ、量に気を付けてください。

ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄについて。。。食事の偏りが続いた場合補助食品としてｻﾌﾟﾘを服用する事が...

ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄについて。。。

食事の偏りが続いた場合補助食品としてｻﾌﾟﾘを服用する事があります。特にﾋﾞﾀﾐﾝ剤が多いのですが、服用した日は尿が黄色くなります。
これってあまり体に吸収されてないって事ですか？その場合良く吸収される服用法とかありますか？

水溶性のビタミンB2(リボフラビン)が身体の中で過剰なため排泄されただけで問題ありません。

つまり、身体の中では十分なビタミンB2があるから要らないと言っているのです。吸収を良くするには空腹時に、分けて服用(1日1回2粒→2回1粒ずつ)するのが最も効果的です。

◆リボフラビン

http://mwkp.fresheye.com/mb/m.php/%E3%83%AA%E3%83%9C%E3%83%95%E3%83...

御参考までに

おしっこが黄色くなるのはビタミンＢ２の影響ですリポビタンＤなども飲んだときも黄色くなりますよねあれと同じです

リポビタンＤの瓶には黄色くなるという旨の注意が書いてあります

同時にマルチミネラルなど摂取されてはいかがでしょうか。互いの吸収や働きが促進されるはずです。

ビタミンBとオシッコ

疲れをとるためにビタミンBの錠剤を飲むことがあります。たくさん飲んでも体が取り入れることのできる量は決まっているので、あまった分が排出されて、オシッコが黄色くなると聞いたことがあります。もし黄色くならないとしたら、体がまだまだビタミンBを欲しがっているということなのでしょうか。そして排出されたビタミンBが黄色い色をしているという話も本当なのでしょうか。

尿の色調を蛍光黄色にするのは

ビタミンB、特にB2が原因です。

ビタミンB群は水溶性ですから、

余剰分は尿中に排出されます。

ビタミンBの錠剤、とのことですが

質問者様が飲んでいらっしゃるのは

ビタミンB群の錠剤ではありませんか？

ビタミンB群の錠剤ですと、

含まれているビタミンB2の量が少ないために

尿の色調の変化があまりみられないのかもしれません。

ビタミンＢを多く含む物を教えて下さい。

　ビタミンB１だったら牛乳、麦、さば、豚肉、大豆（豆腐）ニンニク・・・マーボー豆腐なんかは最高のメニューです！！

　ビタミンB2だったらうなぎ・・・など。

豚ひれ肉、たらこ、ごま、玄米がB１を多く含んでます。

豚レバー、牛レバー、脱脂粉乳、アーモンド、ドジョウがB2を多く含んでます。

ニンニク、ピスタチオ、ひまわりの種、マグロ、とうがらしがB6を多く含んでます。

海苔、イワシ、シジミ、アカガイ、すじこがＢ１２を多く含んでます。

豚肉・うなぎ・卵

たんぱく質系によく含まれていますよ＾＾

髪の毛の育毛に亜鉛がいいと聞いたのですが今きな粉牛乳にｽﾘｺﾞﾏ入れてのんでて亜...

髪の毛の育毛に亜鉛がいいと聞いたのですが

今きな粉牛乳にｽﾘｺﾞﾏ入れてのんでて

亜鉛ｻﾌﾟﾘもとったほうが効果ありますか？

また摂取は食後でしょうか？

あと

ビタミンＢもいいと聞いたのですが

マルチビタミンと迷ってます

どちらがいいのでしょうか

マルチビタミンにはビタミンＣも入ってるみたいですが、あまり効かないと聞きました

またビタミンＢサプリとマルチビタミン

サプリはなにが違うのでしょうか？

最後にこれらを全部毎日のんでも体に問題はありませんか？

質問ばかりですいません

ビタミンB群（ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、パントテン酸、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸（ビタミンB9）、ビオチン）は体内のタンパク質が髪になる時重要なものでビタミンB群は重要ですよだからビタミンBのサプリも良いと思います

亜鉛は髪を生成するのに欠かせないミネラルで良いと思いますが亜鉛だけでは効果はあまりないと思います一緒に使うのがいいとおもいます

タンパク質とかそういうのは黄な粉と牛乳を混ぜて飲むのが良くそして普段の食事でもとれて十分だと思います

サプリメントは異常摂取しないなら大丈夫だと思います

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